#健康管理師李曉

大家好，我是小奇😊 “四不”益壽又延年：不急不惱百年不老，不懶不饞益壽延年 做您健康的小幫手，希望對你有所幫助❤️

冬季滋補養生，教你一招，補腎、潤肺、健脾胃。 大雪節氣，1黑補腎，1黃潤肺，不冷不燥不上火，預防感冒【健康管理師李曉】 #健康管理師李曉#補腎#養生#疾病 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------

心臟保健操，經常拍打這個地方，心臟越來越健康 手上有個救心點，每天敲擊100次，健腦強心，穩血壓，清血管【健康管理師李曉】 【站定無極樁，一起強健體魄】https://youtu.be/wu18-hMQdWU #健康管理師李曉#心臟#疾病#健康#血壓 -------------------------------------------

進入立冬，人體新陳代謝相對緩慢。那麼立冬節氣如何養生？今天就為大家介紹十月節坐功，讓你溫暖過冬。 立冬養生，清晨練習十月節坐功，保護身體陽氣，關節不僵硬【健康管理師李曉】 更多精彩視頻看這裡👇👇： 每天“撞背”3分鐘，振奮陽氣：https://youtu.be/qh0NiSJ21gg 拍手震動陽氣：https://youtu.be/qtW2MjiOjds 少做5件事，損傷陽氣：https://youtu.be/AJmp3gBnXNE #健康管理師李曉#立冬養生#陽氣#養生知識 ---------------

走路時現代人很喜歡的運動，且能延緩關節衰老，調節睡眠以及提高身體機能，但是何時走，走多少才會對身體有好處呢，了解這5件事，讓身體更棒~ 大家喜歡的走路健身，何時走，走多少？了解5件事，讓身體更棒【健康管理師李曉】 #走路健身#養生知識#健康管理師李曉 -------------

夏天是一個出汗以及全民瘦身的季節，很多人開始到健身房揮汗如雨的鍛煉，其實出汗越多並不代表減肥的效果越好，過度出汗還會損害身體，合理運動才不傷身體~ 出汗不等於燃脂！夏季瘦身，要合理運動才不傷身體【健康管理師李曉】 #養生知識#燃脂運動#減肥瘦身 -----------------