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體內維生素D（維他命D）不足，會面臨許多健康問題，還會讓人睡不好。研究發現，服用維生素D時，搭配一類食物（健康脂肪類），可以提高身體對維生素D的吸收效率，而維生素D吸收還受咖啡因、藥物和鈣質的影響；服用維生素D還有最佳時間，避開這一時間，才不會影響睡眠。 Timeline: 00:00 缺維生素D睡不好? 提高吸收率有秘訣 01:50 全身都需要維生素D，睡不好與它有關； 10:56 益智健腦營養素，維生素D缺乏增4風險； 18:40 對的時間、食物組合，補維生素D最有效。 觀看乾淨世界版請點擊下面的連結：

新冠病毒疫苗有它的作用，也可能會產生一定的副作用。對於接種了疫苗的人來說，避免疫苗對身體的長期影響是至關重要的。我們身體裡會有疫苗殘留的棘突蛋白嗎？疫苗對身體有哪些可能的長期影響？有什麼方法可以減少疫苗對身體的損害？楊醫師分享對抗疫苗損傷的實用方法。 #疫苗

走出辦公室的體驗學習系列——「閱閱欲試」第二發！ 你的腦波很弱嗎？ 腦波到底是什麼？可以鍛鍊增強嗎？ 這次的閱閱欲試要帶大家 跟著水丰刀一起進入腦波的世界！ 睡眠、情緒、記憶力、專注力等等都影響著我們的工作效率 甚至是身心狀態， 而這些，都跟我們的大腦有關。 健腦