#優質蛋白質 - PinQueue

好的蛋白質要怎麼挑？吃對蛋白質可以增肌、維持細胞健康吃錯反而會增加內臟脂肪⚠️ 先提問～你知道每天需要吃多少蛋白質嗎？ 👉🏻建議正常成人每日蛋白質攝取量約 ...

3 個月前

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好的蛋白質要怎麼挑？吃對蛋白質可以增肌、維持細胞健康吃錯反而會增加內臟脂肪⚠️ 先提問～你知道每天需要吃多少蛋白質嗎？ 👉🏻建議正常成人每日蛋白質攝取量約 = 體重(kg)X0.8 = 蛋白質(g) 👉🏻直觀建議每日 3-8 份（一般人的一個手掌的大小大約就有3~5份蛋白質含量為21-35g ） 👩🏻‍⚕️奉上 #優質蛋白質 #這樣吃以下為每100g之數值，數值來源為營養成分資料庫黃仁黑豆熱量：205kcal C40.3/P20.6/F2.1 菲力牛排熱量：184kcal C0.1/P20.

[食記。超商]全家Family Mart。【金豐盛】古早味香滷嫩雞胸 35%增量版! #全家35周年慶

4 個月前

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小狐尼

「金豐盛」從去(2022)年5月在全家便利商店上市陸續推出多種即食嫩雞胸、雞Ｑ丸、冷藏滷味等冷藏即食雞肉商品之前是吃過黑胡椒嫩雞胸&泰式香檸嫩雞胸，兩者都很不錯年底正值全家35年周年慶，有不少烘焙麵包甜點和微波食品都有增量35% 就趁機來吃吃看一個月前(11/15)上市的金豐盛雞胸新口味——古早味香滷嫩雞胸喜歡即食雞胸肉嗎?歡迎參考 [全家Family Mart]金豐盛泰式香檸&鐵板黑胡椒嫩雞胸 [全家 Family Mart]元進莊喫雞桃木燻雞胸 [全聯福利中心]台畜T-HAM絕世好雞胸系列

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6 個月前

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選對時間這樣吃❗️讓你減肥少走冤旺路～～還能更快❗️最後一頁幫你統整好了❤️ 免費諮詢窈窕規劃👉🏼hebe.soso 諮詢 ⚠️此文為知識分享，歡迎交流 ⚠️文章僅供參考，每個人的生活習慣、體質不同！如有不適合者，請自行斟酌 ⚠️如有特殊疾病，請依照醫生指示

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6 個月前

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拜託白頭髮不要再長了～👩🏻‍🦳明明沒很老卻不斷冒白髮真的很驚悚⋯ 長白髮不僅跟壓力有關營養不足、生活習慣差也會導致白髮生長今天營養師跟你們分享這樣吃對抗白髮😉 👩🏻‍⚕️奉上 #白髮別再長營養這樣吃一起來補充這些營養素讓我們都有烏黑亮麗秀髮～（或減緩白髮冒出的速度😉 #優質蛋白質頭髮最重要的基底！「酪胺酸」更是黑色素的原料推薦食物：雞蛋、雞胸肉、鮭魚、豆製品 #維他命B群幫助能量代謝的維生素，壓力大易流失如果缺乏B1、2、6、12，容易有早發性白髮推薦食物：綠色蔬菜、全穀飯、燕麥