#初學者運動

這一集 跟之前的32分鐘初學者消脂運動 都是差不多的程度哦～ 而且加起來剛剛好是1小時😆🤟 可以分開練習 也可以加起來一起做 開始吧😚 32分鐘 初學者燃脂運動： https://youtu.be/wMrLpFY38Yk web： coffeelam.com TG: t.me/coffee89921 IG: https://www.instagram.com/

21-DAY LEGS, THIGHS & CALVES TRANSFORM PROGRAM #emitransform ► https://www.emiwong.life/21-days-lower-bodylegs-thighs-calves MY WEBSITE: https://www.emiwong.life/ ► all my workout programs: https://www.emiwong.life/programs ► more videos to watch: https://

你可以在健身房花上好幾個小時，大口喝下那些你想補充的蛋白質奶昔，但夢想中的上半身線條，仍然無法成真。 但是，嘿，你只需知道該做哪些運動，還有如何根據你想達到的目標，來規劃訓練就可以囉。 另外，要記住垃圾食品並不會讓你更接近夢想的三頭肌，肩膀和胸部線條。 而雞蛋