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不管是身邊的朋友、或在工作中遇到的病人都經常向我反映他們正面臨著入睡困難的問題。睡眠問題儼然成為現代人的通病，龐大的商機讓市面上出現了許多助眠的保健品，琳瑯滿目卻又讓人不知該從何下手，其中又以GABA保健食品最大宗。本文將以營養師角度說明GABA保健食品的選擇指南，並分析目前市售6款幫助入睡保健品的差別。 本文目錄： 一、GABA是什麼？ 1. 哪些食物含有GABA？ 2. GABA對睡眠有用嗎？ 3. GABA保健品可以長期服用嗎？ 二、如何挑選GABA保健品？ 1. 確認GABA含量 2. 選擇具有功效
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