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你是不是嘗試過很多種減肥方法，總是反反覆復減不下去？ 這是減脂科普系列的第一課，你沒效果只是因為方法不對。 ▍推薦影片 局部減脂不存在，如何一邊減脂一邊瘦肚腩？ https://youtu.be/cpNmXdj2eDA 臀部凹陷的根本成因和解決辦法，蜜桃臀怎麼練出來？ https://youtu.be/df
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2 年前
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[实录] 居家男女哑铃HIIT / 两星期减5kg / 增肌减脂效果明显 / 超挑战 / 全身训练 / (值得收藏，重复锻炼) / Dumbbell HIIT Home Workout #HIITTabata #CoachLilianCoachMax 男生】 - 双手各拿一個 4 到 8 公斤 【女生】 - 双手各拿一個 1 到 3 公斤 這是一集 28 分钟的