#失眠如何入睡

睡不好免疫力下降恐致癌？注意！熬夜讓內分泌失衡誘發婦科病。按3穴，白天不嗜睡晚上好眠。1道湯助眠效果佳。夜尿多睡不好？1茶+骨盆肌運動，補腎治頻尿 #睡覺#癌症#中醫 00:00 開場 01:09 晚睡睡不好、睡太少、熬夜 造成3大傷害 03:36 解決失眠3種類型 03:50 白天睡太多 晚上睡不著 04:14 按1穴白天不嗜睡 晚上好眠 05:33 厚操煩 腦袋轉不停 06:15 香菇雞湯加1物 忘卻煩憂睡香香 07:42 神門穴＋三陰交 安定神經好好睡 08:41 頻尿會中斷睡眠 怎麼辦? 08:59

經常性缺乏睡眠會讓我們一覺醒來感到筋疲力盡。此外，這也是體重增加的主要原因之一。大約15%的人口患有失眠症。我們每天晚上需要大約8小時的良好睡眠，才能保持正常的身心健康。我們研究了失眠的原因，並找到了有效的解決方法。但首先，你知道為什麼有些人會在床底下放一杯水