#常見健身錯誤
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Instagram: https://www.instagram.com/daniel__lau Facebook: https://www.facebook.com/daniel.exthetics/ 健身會勞損？｜中醫怎樣看健身： https://youtu.be/hQ0icBy61vo 00:00 引言 00:31 繆誤（一） 02:13 繆誤（二） 03:51 繆誤（三） 05:30 繆誤（四） 06:21 繆誤（五
初學者在健身房中最常犯的錯誤有哪些？你決定要往更加健康、健美的方向邁出第一步了。你振奮起精神，幫自己辦了健身房會員還看了一些基礎練習的YouTube教學，全心投入。但過了幾個星期，依然沒多少進展！哪裡出錯了呢？ 當定期進出健身房沒有帶出想要的成果，就值得思考自己哪
鍛練後不應該做那些事呢？鍛鍊不單單只是運動，也是一種生活方式！如果你努力想讓自己變得健康又苗條，但卻失敗的話，那問題很可能就出在鍛鍊之後你所做的事。 例如，鍛鍊後不想吃東西是相當正常的，但你必須在鍛鍊後一小時內，按照原本的用餐習慣。沒錯，雞肉是蛋白質的重要來
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