#強化膝蓋
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這個膝蓋強化訓練適合平常可以走路，但上下樓梯、蹲下或某些動作，膝蓋會卡卡、疼痛及不舒服，平常還是可以自行活動和走路的朋友。 影片錄教聯會解說進階或退階的選項，選擇適合今天身體狀況的選項。 若這支影片對你有幫助，歡迎點以下「感謝連結」或「超級感謝Thanks」按鈕，