#怪獸肌力
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#sbdtaiwan #SBD怪獸講堂 #邱個 延續先前的能量系統主題，我們要繼續延伸到各個專項訓練，如何做好需求分析？如何如何衝擊刺激你的專項運動強度區？如何安排運動休息比？怎樣會導致訓練不相容？ 00:00 Highlights 00:49 能量系統區間(高/中/低強度區間定義) 02:40 低強度疲勞