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健康的早餐在食材上應以蛋白質、脂肪及糖、膳食纖維做為主體，並且低油、低納、低糖，最好熱量也能控制在450-500大卡內。大家有注意到我們的早餐店其實用的蔬果很少？五穀雑雜糧更是少見，早餐是一天中最重要的一餐，國人普遍缺乏營養均衡的概念。早餐可以搭配牛奶/水果/飯糰也可以用奇異果與全麥吐司做交互選擇加上腰果與苜宿芽及蛋類都是很好的選擇。這幾年早餐店在台北已經開始有了另一種新風格，消費者不再滿足像美而美這樣的再製早餐，反而開始選擇好的素材與搭配選擇。 偏偏pien pien日式餐包小賣所 取名可愛有趣，加上富有

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加LINE🔍店家資訊不漏接▶https://goo.gl/aUBhqD 各位觀眾朋友，秋天來了！你準備好要開始享受進補美食了嗎？雖然講到進補，大家都認為這應該是冬天的活動，但其實夏轉秋，這種天氣瞬間的變化，才要特別注意！所以今天食尚玩家要帶大家小小的進補一下。播出日期：2013/10/2