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身邊的人都在減肥，讓你也開始想吃點健康食品。但健康飲食的意思到底是什麼呢？大多數人聽到“健康飲食”時，第一印象就是：沒有麩質，不含碳水化合物，甚至是下午6點之後禁食。但讓我告訴你一個小秘密：這全是迷思！是時候撕開它們的真面目了…… 時間軸： 有機等於健康 0:27
如何正確吃水果？水果富含身體所需的營養是沒有爭論的。但如果用錯誤的方法來吃，你可能會錯過那些水果的好處！ 例如，你知道你不應該把水果當點心或在睡前吃水果嗎？或是你認為所有的水果都一樣？錯。你喜歡果汁嗎？那你應該知道，如果你想要控制體重，你最好還是吃整顆水果。
每天 吃速食是否安全呢？我們都知道速食有害健康，但是它們實在太好吃了！如果你每一天都只吃速食的話會怎樣？真的對身體有那麼大的傷害嗎？事實上，營養學家說飽和脂肪不僅會損害人們的健康，你的認知功能也會受到打擊！瑪麗莎·摩爾，一位執業營養師說，大量攝入飽和脂肪會對
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