每天 吃速食是否安全呢？我們都知道速食有害健康，但是它們實在太好吃了！如果你每一天都只吃速食的話會怎樣？真的對身體有那麼大的傷害嗎？事實上，營養學家說飽和脂肪不僅會損害人們的健康，你的認知功能也會受到打擊！瑪麗莎·摩爾，一位執業營養師說，大量攝入飽和脂肪會對大腦的記憶和其他功能產生負面影響。尤其是對於記憶速度、靈活性和前瞻記憶來說，這些可以幫助你記住代辦事項清單上的所有事。
時間軸：`
你的膽固醇會升高0:39
你的骨頭會變弱 1:18
你的血壓會升高1:58
你患心臟病的機率會上升2:36
你的記憶力會減退3:20
你會蛀牙3:53
你會一直感到飢餓4:22
它會危害你的心理健康4:59
你會長滿痘痘6:03
你會發胖6:58
你的呼吸系統會變弱7:47
你會上癮8:20
#速食 #損害健康 #健康的生活
音樂Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
總結：
-垃圾食物中的高脂肪含量會使膽固醇水平上升。常吃垃圾食品會導致動脈粥樣硬化。
-大量攝入鈉容易使你的骨骼變弱，甚至導致骨質疏鬆症。
-根據美國心臟協會，高血壓與長期大量攝入鹽分有關。
-在絕大多數的速食中，你會發現它們的脂肪含量都是由飽和脂肪酸組成的。這看起來好像沒什麼…但這些酸可以很輕易地升高你的血液膽固醇水平，這只會增加罹患心血管疾病的風險！
-你可能會以為只有甜食會讓我們蛀牙，但事實上垃圾食物也能像蛋糕一樣摧毀你的牙齒！
-起司漢堡，可樂，披薩，薯條—所有這些食品的營養含量都很低，也就是說，它們只能給你帶來短暫的飽足感。
-一個由拉斯帕爾馬斯大學和格拉納達大學發表在《公共衛生營養雜誌》的研究顯示，經常吃速食的人患憂鬱症的可能性比一般人高51%。
-奧克蘭大學的專家和來自世界各地的科學家共同進行的一項研究表明，每週吃三次垃圾食物的兒童和青少年更有可能患上濕疹，這是一種令皮膚過敏和瘙癢的疾病。
-大多數受歡迎的速食食品中含有1000卡路里，根據美國農業部的研究，這超過你實際需要的卡路里量的一半！
-體重增加和持續攝入過多的熱量會導致另一個讓人不愉快的後果:呼吸系統問題，這包括氣喘和呼吸短促。
-如果你每天都吃漢堡、薯條和汽水，你會漸漸對它們產生依賴，並且想要更多。
時間軸：`
你的膽固醇會升高0:39
你的骨頭會變弱 1:18
你的血壓會升高1:58
你患心臟病的機率會上升2:36
你的記憶力會減退3:20
你會蛀牙3:53
你會一直感到飢餓4:22
它會危害你的心理健康4:59
你會長滿痘痘6:03
你會發胖6:58
你的呼吸系統會變弱7:47
你會上癮8:20
#速食 #損害健康 #健康的生活
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總結：
-垃圾食物中的高脂肪含量會使膽固醇水平上升。常吃垃圾食品會導致動脈粥樣硬化。
-大量攝入鈉容易使你的骨骼變弱，甚至導致骨質疏鬆症。
-根據美國心臟協會，高血壓與長期大量攝入鹽分有關。
-在絕大多數的速食中，你會發現它們的脂肪含量都是由飽和脂肪酸組成的。這看起來好像沒什麼…但這些酸可以很輕易地升高你的血液膽固醇水平，這只會增加罹患心血管疾病的風險！
-你可能會以為只有甜食會讓我們蛀牙，但事實上垃圾食物也能像蛋糕一樣摧毀你的牙齒！
-起司漢堡，可樂，披薩，薯條—所有這些食品的營養含量都很低，也就是說，它們只能給你帶來短暫的飽足感。
-一個由拉斯帕爾馬斯大學和格拉納達大學發表在《公共衛生營養雜誌》的研究顯示，經常吃速食的人患憂鬱症的可能性比一般人高51%。
-奧克蘭大學的專家和來自世界各地的科學家共同進行的一項研究表明，每週吃三次垃圾食物的兒童和青少年更有可能患上濕疹，這是一種令皮膚過敏和瘙癢的疾病。
-大多數受歡迎的速食食品中含有1000卡路里，根據美國農業部的研究，這超過你實際需要的卡路里量的一半！
-體重增加和持續攝入過多的熱量會導致另一個讓人不愉快的後果:呼吸系統問題，這包括氣喘和呼吸短促。
-如果你每天都吃漢堡、薯條和汽水，你會漸漸對它們產生依賴，並且想要更多。
