#減肚腩
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3 個月前
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8 個月前
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13分鐘全身訓練小肌肉群 有效增強我們身體控制力、平衡度、精確度及流暢度 打造更好看的身材曲線。 緊記注意呼吸配合，不要心急 堅持，發自己的光吧♥️ ---------------------------------------------------------------------- Thank you so much for watching and subscribing to my channel! Stay Connected ✨ ♡ INSTAGRAM: @leeeeenacc ♡ EMAI
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上個月我進行186輕斷食＋低醣飲食＋10分鐘居家微健身運動，三管齊下成功30日減了11磅和10CM腰圍，很多觀眾都想我拍果10分鐘居家微健身運動，見咁多人都想學，我最順從民意架啦，今次就拍左一條10分鐘居家微健身運動影片，其實都係我第一條瘦身運動教學影片，請大家多多支持呀，
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大家都知道我出名為食而且又大食，咁為食又點會唔肥啊？不過我當我知道自己肥咗都叫識得回頭節制，唔係嘅話邊有quota繼續日食夜食!？所以我大概一年減2次肥左右，因為每次減完肥我應該可以有四五個月嘅quota大食狂食怒食，啱啱過咗聖誕新年呢啲大時大節，我又唔覺意搞大左自己
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![[fitnhealthy_sy]💁🏻♀️運動中如何正確呼吸，不同運動呼吸方式 在日常的運動訓練中你的身體需要很多的氧氣來產生能量。 運動越強大，你需要越多的氧...](https://cdn.pinqueue.com/upload/2021/11/13/7d488e6510e8.jpg)
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![[fitnhealthy_sy] 🤸♀️打擊大腹婆😎 今天介绍大家幾個訓練腰腹的動作🏋️♀️无需任何配备就地練起來吧～優美線條不是夢～趕緊收藏並安排進你的運...](https://cdn.pinqueue.com/upload/2021/11/03/656d079d5e10.jpg)
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