#減肥早餐
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(2023.06.18 早起頓 五彩絞肉焗 + 鱷梨仔檨仔 Quark + Tortellini + 番麥麥片糜/1316Kcal) 讀著這句我笑甲歪腰。 「老實說因為我朋友很少，觸及率很低，但我更懷疑直接分享影片的流量會更加低，所以還是自己來打一篇。」 Tī 我猶原猶未參加社團進前，我 ê 面冊世界真簡單 kan-ta 幾个家己 uì 高職熟似到今 ê 朋友。 起因面冊是 gún 遮 ê 四散 tī 無仝地區 ê 人上蓋利便 ê 聯絡方式。 總是利便 mā 𤆬來 tsuē-tsuē 齷齪火，tshan-t
(2023.01.11 早起頓 紅菜頭紅雞豆湯 + 番薯飯 + 菜擴雞肉 + 弓蕉計時果 Yogur/989kcal) 你 kám 相信夢中 ê 你是掠外一个神魂。 我相信，我有一个朋友 gún 因為另外一个人 tuì 伊 kóng 寡代誌 ，就此 m̄-bat 相交插20 guā 冬 mā m̄ 知影伊人 tī 佗落。 有一暗，我夢著伊。 夢中 ê gún tshan-tshiūnn íng-kuè án-ni 快樂練仙543，m̄-koh m̄ 知啥物因端悲傷 ê 海湧 mā 一直按我 tsia ká
(2023.01.10 早起頓 鱒魚 Sa-la + 菜蔬雞肉雞豆飯 + 煙腸菜擴湯 + 弓蕉 Yogur/892kcal) 越轉身讀2冬年前 ê 家己 Sauer macht lustig.(酸製造歡樂) 早起頓 ê 莓果酸甲我成做 Troll。 Gemischt Sprache ist auch lustig.(透血 ê 語言 mā 𤆬 hōo 人快樂) 透血 ê 語言 hōo 我宛然露台頂 ê 厝鳥，安然自在食 tsia 食 hia 一霎仔 lóng buē 喙白。 Tsa̋ng 是歐州跤球賽 siō
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食材超簡單既菜式 只需要金菇同豚肉 再加好好多心機捲捲捲 日本北海道夢之豚好好食～ 加埋金菇口感一流😍😍😍 === 快d follow我哋！ Facebook : https://www.facebook.com/chillmybabe Instagram : https://www.instagram.com/chillmybabe/ Youtube : https://www.you
(2022.05.31 5:2 減肥下昏飯。Tik-kok 厝鳥麵菜擴 ko̍k，焗烤大頭菜德國麵疙瘩) 前幾日 tiàm 愛料理 iū-koh 收到 blah blah blah ê 信息，照實 kóng tha̍k 著 iu-guân 感覺鑿目，不過 kan-na 一秒 niā-niā suî kā 批刣掉。 批刣掉 tsiah 想--著 thài ē 逐改 lón
(5:2 減肥早起頓。花飛 Sa-la，鯖魚沙拉) 我 ê 親人 lóng tī 天頂過 sù 常，無人 thang 按臺灣寄物件 hōo 我，sóo-tí 我 tsiok 期待逐回 ê 郵差來揤 lîng，sui-bóng tsia--ê 物件是我家己寄 hōo 家己，總--是我 uân-á 寄 kah tsiânn 歡喜。 多謝每一間替 gún
(5:2 減肥早起頓。弓蕉 tsio͘-kó͘-lè-tò͘ Quark，香蕉巧克力起司杯) 自開始 tu̍h 膩瓤油到 taⁿ，寫 tsuē-tsuē 食譜 mā lia̍h-tiānn 我決定 ē 逐篇 lóng 刊出--來。 料想 buē 到寫食譜是哲學，後台 ê 食譜 m̄ bat 減少過，總--是舊底 ê 齷齪火因為 ná 寫 n
(5:2減肥早起頓。白花菜絞肉 ko̍k，焗烤白花椰菜與絞肉) 感謝日頭伯，你 ê 提早下班 hō͘ 我敨放 tùi 家己 ê 起毛敲油 --- 下昏飯 mā ài 翕一下。 不過，tsit 个變化 m̄ 是 這陣 tsiah 開始，7月底 tsham gún 翁做陣去 Balkon 感受 tsiâⁿ tsuē，tsuē kah tshan-t
(2022.10.28 早起頓，青花仔菜雞肉麵 kap 甜路/855kcal) 踅 Bosch ê Simply Cookit 看著 tsit 篇材料 lóng tsiâu 全 m̄-koh 無鼻著火燒過 ê 厝(味)想 bueh 換位搜揣靈感無張持 huê 著四常 buē 讀 ê 部份 -- 評價 sûi 揣著火燒過 ê 厝(趣)味 mā 決定隔轉日 ê 早起
(5:2 減肥早起頓。番薯絞肉炒，地瓜炒絞肉) 今年 tī 德國看著美國掠外 ê 番薯 hō͘ 本底 tùi 番薯 kiōng-bueh 無興趣 ê 我，目睭開始金爍爍。 按埃及來 ê 番薯，細粒子 m̄-koh tsiâⁿ 甜 tsiok ha̍p 味。 按葡萄牙來 ê 番薯，外皮滑溜，若是小可仔無 kā 斟酌 tsî
(5:2 減肥早起頓。番薯雞肉，地瓜雞肉) 熥舊文，2021.10.02 Tng 我認為家己所做 ê 代誌 buē-su Hänsel(番薯 kah 月桃/你無聽--過ê格林童話) sóo 掖 ê pháng，無望。 一路按德國掖到波蘭 koh tńg-lâi 到德國一屑仔聲音 lóng 無時。 《幻影號的奇航》𤆬我揣--著伊。 讀完詩，想 beh 選一篇做語文練習。 Kā 已經囥 tiàm 冊櫥 ê 冊 koh 餾一回。 篇篇 lóng 意愛，篇篇 lóng tshiok--tio̍h 我 ê 心 hōo
(5:2 減肥早起頓。魚片糋 Ì-tāi-lī 麵焗，魚排焗烤義大利麵) Tī 食「秀珍菇」步頻想--著伊 ê 德文 kan-na 是蚵仔 ê 意思。 碗 suî 囥桌頂踅 khì 書桌掀字典，無掀無事代一掀險險嗾著。 起因，伊 tsiânn-si̍t 是「蚵仔」(Austern) ê 意思。 好奇大門既然已經 hōo l
(5:2 減肥早起頓。菜蔬烘，烤青蔬) Tī YouTube 聽鄧惠文醫師 tiàm 新聞挖挖哇分享伊 ê 新冊想 bueh 表達 ê 靈魂。 Hit-kù，搪 teh 食中晝頓 ê 我，ná 聽 ná 綴 leh 愖我 kám 有鄧惠文醫師分享 ê 症頭？ 一項一項 tsîn 落來，無。 我家己 kā 家己拍噗仔，特別是症
(5:2 減肥早起頓。菜蔬絞肉 Ì-tāi-lī 麵 ko̍k，青蔬絞肉義大利麵) 「逐回結束，我 lóng 感覺 tsiok Blue」ná 食飯 ná tùi gún 翁哭呻問題。 發生啥物代誌，伊問。 我 ē-tàng 理解運動者 ê 熱情，總--是歷史已經證明 tshan-tshiūⁿ 布爾什維克 ê 社會改革無路行，
(2022.12.23 早起頓 玫瑰草花馬鈴薯絞肉 tshá + Pē-kng 白花仔菜焗 + 刺莓仔計時果番麥麥片 Yogur/1002kcal ) 因為無收著水道電錢帳單，gún tsiah 知影厝稅 Oma kap Opa 兩个人 tī bueh 相𫝛 ê 時間 tńg--khì lán 自本 ê 所在。 聽著 tsit 件代誌有一怪奇 ê 感受
(5:2 減肥早起頓。Ìn-tō͘ Naan，印度烤餅) Tha̍k《庫德的勇氣》想--著德文課 ê Iraq 同學 mā 想--著 Syrien kap Türkiye ê Kurds 同學。 紲--落來 tùi gún 翁 kóng 𪜶 ê 問題 tshan-tshiūⁿ 作者分張 ê 內容相𫝛，tsit 个族群 siūⁿ-bueh 改變千年 ê 問題
(5:2 減肥早起頓。雞摸烘，烤雞腿) 熥舊文，初寫2021.09.17，改寫2022.06.26 Tiàm 肺炎疫情開始進前，我差不多一冬 ē tńg-khì 臺灣一改。 Tńg-khì 臺灣，我 ē 紲手 kā 冊 tsah tńg-khì 臺灣 koh tsah 寡冊 tńg-lâi 德國。 Tiàm 疫情開始四界走傱，我著暫時無 ko
(5:2 減肥早起頓。俗麭弓蕉チョコレート，香蕉巧克力吐司) 前幾日步頻發見現此時 ê 家己拍寫 Tâi-gí buē koh kan-ta kōo 一項 Tshong-khiat 來拍寫台文。 就此決定敨放心肝蒂 ê 壓力 buē-hiáu 羅馬字 ē tha̍k 無台文 ā-sī 掠無七聲八調。 起因，學費撥落--去我 tuì 七聲八調 uân-á 是菜頭捎無摠 m̄-kò 文字我 iû-guân 拍 ē 出--來。 Tsit 件代誌 hōo 我想--著我 tuì 注音符號 mā 是鴨仔聽雷 hun b
(5:2 減肥早起頓。藍莓仔弓蕉 Quark 甜路杯，藍莓香蕉夸克點心杯) 熥舊文(台文初寫：2022.10.31，改寫：2022.05.27) 翁某做伙看 YouTube ê 客家電視台。 Gún 翁看我無 tshan-tshiūⁿ 看德語電視台 hiah-nī-á 注神「我 kám ē-tàng 請教你 tsit 个問題」伊 kóng。 「T