#減重計畫
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年後變胖又厭世沒勁嗎 試試超棒的飲食方法「得舒飲食」 吧！ 在營養門診都只會分享給高血壓的患者吃了降血壓～ 但其實還有 #8個健康好處 不吃不會怎麼樣 吃了真的很不一樣！ ✔️減輕體重✔️降低罹癌機率✔️降低代謝症候群✔️降低糖尿病風險 ✔️降低心臟病風險✔️不易罹患憂鬱症✔️提升大腦健康✔️有效控制血壓 👩🏻⚕️先奉上 #得舒飲食 這樣吃！ 🔎首先 什麼是得舒飲食？ 👉🏻得舒飲食是從「DASH Diet」中的DASH而來的 「DASH」則是「Dietary Approaches to Stop Hype
身為一個美食部落客，最不能忍受的就是無法吃美食！如果不能放棄美食，又想維持身材的話，那日常的飲食控制、養成運動習慣就變得更重要。 我平常會自己料理雞胸肉帶便當，以抗拒中午油膩膩外食的誘惑。但有時候真的是沒空下廚，所以今天要開箱的，就是我最近很喜歡的「元榆牧場
![[ FOOD ] 健身減重族救星～ BeRule啤酒口味乳清蛋白飲推薦（highball/拉格啤酒/愛爾啤酒）](https://cdn.pinqueue.com/upload/2024/01/28/1bb63bf867c7.jpg)
今天要介紹一個酷東西～ BeRule 無酒精啤酒口味乳清飲 台灣是超級辣媽 瑞莎 代言 日本代言人是 棒球選手 川崎宗則 在現在這個 越來越多了開始重視運動、健身的時代，蛋白飲的需求越來越多 但是對很多健身族來說，有些東西是超級禁忌、不能碰的，比如說啤酒🍻 但是有時候跟朋友hang out 或者是下了班想放鬆，又會立刻聯想到啤酒 然後因為熱量而退卻、覺得都運動了喝下去很罪惡blah blah blah 只好默默放下啤酒 那你有想過如果有一天這兩個東西竟然能夠結合在一起嗎！！ 聽到你的心聲了！！所以BeRul
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7/15-8/15身體秘境週年慶 8月份肚皮舞·印度舞·女性養護線上課表 解封的節奏，是謹慎的心動。如同暗戀一個有距離感的風雲人物，小心翼翼地呼吸，抓好安全距離，有足夠安全感時，再拉進一小步彼此間接近的可能性。 這一個月，摩娑和你，是暗戀的關係。 _____________________
胃內肉毒會不會痛、價錢、副作用Q&A│靠內視鏡減重真的能輕鬆抑制食慾？│如果你對胃內肉毒充滿疑問的朋友，這篇一定要看下去！我花了好長一般時間，記錄我胃內肉毒的真實心得 胃內肉毒ptt│胃肉毒價錢│胃內肉毒注射費用│胃肉毒台北│胃內肉毒注射費用│胃內肉毒價格ptt 撰文
自從開始踏上旅遊美食部落客這條路之後， 最大的職業傷害當然就是身材的改變， 過去當外拍MOEDEL時的24腰，如今已不復見， 因為採訪的關係，有時一天要吃3家以上的餐廳， 高熱量的料理，長時間在電腦桌前寫稿，又沒有固定的運動習慣， 讓我變成了名副其實的"小腹婆"(哭，從S
![[減重心得分享]半年減了7.5KG~身體卻發出了無聲的抗議，認知自己的身體感受及愛自己才是最重要的](https://cdn.pinqueue.com/upload/2024/04/20/1b6bf0ba93ea.jpg)
減重是很多人一直都在實行中的事情，有些朋友是為了健康，有些是愛美 身為美食部落客的米娜媽，最大的工作傷害就是體重上升了 有的朋友會說，常吃美食很幸福啊~但當你看到體重計上不斷上升的數字，那就是個警訊了 為了健康原因，去年底報名了健身房，開始執行嚴格的減重計劃，
Hi everyone, 我是懶惰EN 原本要去野餐的 沒想到連假四天，台北就剛好那一天天氣陰.... 只好改去餐廳吃，免強帶狗狗去跑跑當作運動ＸＤ #減肥 #瘦身 #減肥計劃