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還記得Netflix《體能之巔》中擁有亮麗外表、驚人肌力的沈音燈嗎？以下是她為VOGUE獨家示範一次能練到全身、5個徒手就能做的減脂運動 #體能之巔 #沈音燈 #減脂 【VOGUE QUIZ】大S＆具俊曄夫妻、搭檔默契考驗會過關嗎？ ► http://bit.ly/3g9Xatr 【人生歌單】蔡依林、青峰等歌王歌后人生必聽歌單 ► https://smarturl.it/d5xody 【經典造型回顧】陳美鳳、賈靜雯、等明星回顧經典造型 ► http://bit.ly/3Ecj5rR 【7 Days 7 lo
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主持人：宋晏仁醫師 主題：心臟醫師要跳腳嘞 超高膽固醇與動脈硬化無關？！LMHR最新核彈級數據 節目時間：週一至週日 11:00am-12:00pm 本集播出日期：2024.01.08 說明： 一場膽固醇大論戰又將勁爆豋場！ 2022/1/10日我在名醫On Call分享「瘦體超高膽固醇的健康人」LMHR研究，並預告一個更深入嚴謹、更大規模、由世界第一的冠狀動脈硬化影像分析的大師馬修·布多夫 (Matthew Budoff)醫師執行的研究正啟動中。該研究終於在2023/2/24完成所有100名受試者的基線量
誰是冬天一到 體重就咻咻往上漲？！ 你知道嗎！天冷其實更好瘦！跟著營養師補充這些幫助瘦身的營養素&調整習慣 才不會冬天圓滾滾像熊熊🐻 👩🏻⚕️奉上 #幫助瘦身的營養素 和習慣！把握冬天剷脂期 1.血清素👉🏻雞蛋、豆乾、起司、深綠蔬菜 許多人在飲控初期 容易壓力大 反而稍微節制一點 就馬上暴飲暴食... 而血清素有調節荷爾蒙、穩定情緒 增加好心情 降低壓力荷爾蒙的效果 自然就可以控制飲食啦😉 2.好的蛋白質👉🏻雞蛋、雞胸肉、豆腐、黑豆 蛋白質含量較高的食物 可以產生較高的食物熱效應 再搭配適當的運動 可以更
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主持人：宋晏仁醫師 主題：原來變胖是人體為了預備過冬？只是，冬天始終沒來... 節目時間：週一至週日 11:00am-12:00pm 本集播出日期：2023.12.11 肥胖症原因複雜，學界意識到簡單的「熱量過剩」只描述了一個數學的結果，並不能解釋致病的機轉，更不能解釋現代肥胖症大流行的原因。2022年10月英國皇家學會邀集全世界各種不同「陣營」的傑出肥胖研究學者，以開放的心胸地，把各種致胖原因的論述與證據，攤開來討論，試圖為困擾人類半世紀的最大流行病找到解決的方向。本集討論的主題叫做「肥胖症之果糖求活說」
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自律是一種態度，與年齡無關。健身什麼時候都不晚，一但開始了，你就已經進步了 這個徒手健身影片會鍛鍊到全身上下的肌肉，包含:胸肌、腹肌、背肌、大腿、屁股 難度中等，所以組間休息可以選擇做平板支撐加強訓練。每天跟著做一次可以雕刻身體的肌肉線條建議大家在家裡運動還是穿著運動鞋這樣除了安全，對腳的負擔也比較小防疫在家也不能怠惰，保持良好的運動習慣也是抗疫妙招加油，每天堅持做! 搭配著飲食控制降低體脂，就可以跟肚子說掰掰了! 一起動起來吧! The difficulty is medium, so you can c
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10 個月前
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最近放連假，大家一定都出門大吃大喝了吧！小編到現在肚子還是鼓鼓的，為了趕緊恢復身材，順手幫大家整理「刮油必吃 6 食物」囉～趕緊看看！ 你知道嗎？除了皮下脂肪，內臟也有脂肪！內臟脂肪過高的話，不只會讓體態臃腫，還會提高動脈硬化、高血壓、糖尿病等心血管疾病的風險！在大餐之後適時吃以下 6 大食物，可以讓內臟脂肪不易生成～有助血液順暢。 1, 鯖魚和沙丁魚 鯖魚優質的脂質，能讓内臓脂肪不易形成外，更有助血液順暢。營養管理專家片村優美也說，沙丁魚豐富EPA和DHA、有助抑制膽固醇值上升。 2. 綠茶
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