#燕麥食譜

都市人經常都沒時間煮飯，但經常吃外賣，不健康又沒營養，這集「一日三餐」都是真•快手食譜，每樣都不超過10分鐘就能做好，希望可以給大家參考喔！ 00:00 簡介 00:19 早餐-抹茶香蕉燕麥奶昔 01:39 午餐-花生醬拌麵 03:14 晚餐-皮蛋菜心豆腐湯 #一日三餐 #懶人料理 #簡單食譜 九陽破壁機：http://click.world.taobao.com/01QMbhFxE0V SUPOR蘇泊爾陶瓷鍋18cm：http://click.world.taobao.com/01N2bhFxEjT 高款

賣相好看，味道也好吃，不會掉蛋的三文治，配著花生醬很夠味，如果選帶顆粒的花生醬，口感會更棒喔！ #早餐料理 #懶人廚房 #蛋包吐司 一日食譜： https://www.youtube.com/playlist?list=PLvd8TloESKx0xdEYiASjE_jI5H-sR4iXl https://www.youtube.com/playlist?list=PLvd8TloESKx1iog_91zEXxCWqTl0jbkP1 https://www.youtube.com/playlist?list=

給自己做個優格燕麥罐吧！高纖、順暢、助消化 當早餐或點心好方便又健康❤️ 👉🏻營養師奉上 #燕麥杯搭配 公式 基底1：水果1：優格2：堅果1小湯匙 基底：燕麥(35~50g) + 牛奶/豆漿/燕麥奶（牛奶補鈣、豆漿補蛋白質、燕麥奶香氣足 大家自行依喜好擇一） 水果：選擇高纖、高植化素 如：奇異果、香蕉、莓果、火龍果 優格：希臘優格 + 抹茶粉/可可粉/奇亞籽（可依喜好添加 增加口感） 堅果：黑芝麻/杏仁/核桃/腰果（隨意搭配 注意份量即可） 小小一杯不僅低卡 還有豐富的鈣質、蛋白質、膳食纖維 可以依照自己口

糖尿病早餐食譜：豆腐 奇亞籽 燕麥蛋糕 營養均衡，降低膽固醇 關鍵對血糖好！ 5湯匙老式燕麥 1湯匙奇亞籽 雞蛋 2 10湯匙牛奶 1茶匙香草精或檸檬汁 豆腐100克 添加翻譯成您的語言。在移動設備上，點擊視頻右上角的 CC。點擊電腦視頻設置中的“⚙️”，激活翻譯！ 感謝您的觀看和

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O CANADA Naturals 大加富生主要產品為加拿大進口燕麥米 燕麥米，是將收下來的燕麥去除外層的硬穀殼後，再去除種皮(麩皮)後的燕麥 去除種皮的燕麥米烹煮前不需要先長時泡水，可直接滾水煮、或是熱水燜蒸，很快就可食用了 因為料理方式跟白米雷同，因此去種皮燕麥被稱「燕(麥

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親子烘焙第四集，這次的真的很簡單，喇一喇而已！只是要注意攪拌麵粉要慢要溫柔，才不會結成塊！ 材料： 香蕉 1根 全蛋 1顆 燕麥片 2大匙 泡打粉 1小匙 沙拉油 1大匙 低筋麵粉 80g 操作步驟： 1.將香蕉搗成泥（想怎麼搗就怎麼搗，當然用機器最快了） 2.加入全蛋拌勻 3.加入沙拉