#瑜珈好處
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過去的自己不懂得好好愛自己，當希望有更好的日常與狀態時，就更加要求細節， 多麽忙碌都要每天空出一小時、最少最少30分鐘加強今日所有的伸展（不准忘記） 伸展過後的感受，真心是好舒服，若有經常瑜珈伸展、慢跑運動的你們來看這篇！ 在我們運動過程中穿著的緊身褲，一定要選
跟著瑜伽老師 Dola一起練習流暢瑜伽！ 練習傾聽與表達的「非暴力溝通」►https://smarturl.it/i7sygv 瑜伽會館Fly High Yoga的Dola老師示範「流暢瑜伽」的動作，「流暢瑜伽」又稱「VINYASA FLOW」，任何瑜伽體式都能被編排串聯進流動瑜伽中，藉由動作與呼吸的結合，感受快