#睡眠習慣

購買連結: https://bit.ly/2OCtN1u 全館好開心優惠券這裡領: https://bit.ly/39lSYPA 五分鐘閱讀計畫濃縮版: https://bit.ly/37QkV16 影片中提到的f.lux軟體連結: https://justgetflux.com/ 還沒開始看這本書之前 我心中有幾個想法 1. 我知道睡覺很重要啊，但就是想熬夜看怪奇物語 2. 我知道睡滿八小時對自己比較健康，但公司叫我八點半打卡，我能怎麼辦 這本書的剛開始幾章，作者會談論一些我從沒聽過的睡眠科學知識，然後再

樹懶有自己需要維持的名聲，傳言稱牠們一天要睡15到19個小時！對圈養的樹懶來說，確實如此。但你知道野生樹懶一天很少睡超過10小時嗎？作為世界上行動最緩慢的哺乳動物，樹懶需要大量的時間尋找食物和進食。 那麼你呢？你的睡眠時間是像棕蝠那樣長，還是像山羊那樣短呢？你怎樣

描述： 你有失眠的煩惱嗎？你是否曾經徹夜輾轉難眠？對身體健康而言，睡個好覺是很重要的。如果你也是深受失眠所擾的千萬眾人之一，想知道怎麼快速入睡，藉由這個影片，學一些美軍常用的入眠小招數吧！ 每個人一天所需的睡眠時間，因年齡而異。了解自己所需的睡眠時間，是改善