#筋トレ飯
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午前、背中と二頭を高負荷で💪🔥昼🍚ブロッコリーと胸肉＆日本昔話風おじや（味噌汁味変）計496kcal也現在ラウンジで茶シバく！この後サウナ→夕方欧州💰本日後半戦も頑張る👍🔥#筋トレ #おじや #ダイエット #日本昔話 #筋肉飯 #アラフィフ #昼飯 #昼食 #ランチ #自炊 #