#練背

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拉筋抗衰老!終結全身痠痛|頸緊背痛手腳抽筋 港督御醫教你1式自救|兩招自測筋縮 低頭族最高危|健康嗎 @HealthCodeHK 【Chat醫D】#stretches #exercises
【Chat醫D】 常言道:「筋長一寸,壽延十年」,這句傳統中國智慧,正好體現於名醫朱增祥身上。 朱增祥出身中醫世家,行醫50年,專治#五十肩、#腰椎病、#椎間盤突出、#腕骨錯位 等傷科,曾經治好不少城中名人,包括港督彭定康夫人、名導演許鞍華、立法會議員周梁淑怡、明星汪明荃、才子蔡瀾等等,獲得「出入港督府的中醫」稱號,風頭一時無兩。 怎料90年代中,朱增祥患上晚期#肝癌,本以為命不久矣,誰知確診29年後仍然精神奕奕、行動自如,80多歲還能開診看病。以上種種奇蹟,除了歸功於中西合壁治療,或許與自家獨創的拉筋法有
30分鐘 站立式全身消脂運動|適合大基數減重人士|減肥入門版|無跳躍不傷膝蓋
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15分鐘改善斜方肌過於發達運動|有效消除富貴包、寒背及肩膊前傾|減少肩頸膊痛
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【運動時尚】想瘦要壯想帥想增肌怎麼做? 健身、穿搭、飲食你該掌握的重點都在這! ft. 張尚勇(輕艇國手)、鈞丞 #Athleisure | 潮NOW什麼 | EMZ昇恆昌
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20分鐘 站立式消脂運動|適合減磅人仕跟練|不傷膝蓋無跳躍|持續燃燒脂肪24小時
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給2023年定立一個目標!我的10個保養心得|2022年的最後一集♥️ 2023繼續一起努力變美!!
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11分鐘 保養胸部運動|提防胸部下垂|改善副乳及美化肩膊線條|適合每天練習♥️
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12分鐘 極速燃燒手臂運動|有效訓練背肌、胸大肌、拜拜肉及副乳位置|追求隔天肌肉酸軟人仕必練🔥|不用器材
這套手臂運動真的非常有效! 是我的珍藏😌😌 能令到你整個上身看起來非常有線條 練完後第二天更是有感🔥 好好享受肌肉酸軟的感覺吧😏🫰 ----- 場地提供: Y yoga CoffeeSweat: Coffeesweat.com telegram: t.me/coffee89921 IG: https://www.instagram.com/coffee89921
[純音樂版]15分鐘 拳擊運動操|有效消脂同時訓練肌肉|寓運動於娛樂❤️ 不知不覺減了肥系列
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12分鐘 最有效小腿拉筋操|迅速舒展小腿肌肉|改善蘿蔔腳|運動後及晚上必做之選👍
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20分鐘 最有效初學者拉筋運動|筋骨僵硬人士適合|教你如何正確地拉筋|每日必做❤️
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20分鐘 增肌消脂瑜伽運動|訓練肌肉同時拉筋|比健身更有效塑形|修長整體線條
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30分鐘 初學者站立式消脂運動|零跳躍|有效燃燒脂肪|肌肉訓練|增強心肺功能
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6分鐘簡易練腹運動|一個月尋回腹肌計劃|既容易跟又有效訓練核心力量|我最經常做的練腹動作|第四週
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1小時全身深層肌肉拉筋|放鬆全身繃緊肌肉|改善體型及健康|有癒療心情作用💕
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25分鐘 核心力量瑜伽運動|有效訓練腹部不同肌肉群|改善體態|增強運動表現
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