#羅馬椅

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👊【羅馬椅訓練大解析】👊 ⭕️糾正：第一張不需要外八，會縮短臀大肌的長度，收縮就會比較不完整，肌肥大效果差！ 大家好呀，歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ...
👊【羅馬椅訓練大解析】👊 ⭕️糾正：第一張不需要外八，會縮短臀大肌的長度，收縮就會比較不完整，肌肥大效果差！ 大家好呀，歡迎來到每週一次的 #睿獸健身小教室 ...
1 年前
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👊【羅馬練屁練核心】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀，歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室 ，今天要來講羅馬椅這個在健身都蠻必備的器材💪，因為他可以透過不同動作...
👊【羅馬練屁練核心】👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 大家好呀，歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室 ，今天要來講羅馬椅這個在健身都蠻必備的器材💪，因為他可以透過不同動作...
1 年前
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8種受歡迎卻完全沒用的運動
8種受歡迎卻完全沒用的運動
5 年前
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要怎麼讓身體更健美？有時間和動力去健身房已經非常難得了，所以如果你已經跨出了第一步，真是值得獎勵。但是如果你做的運動並沒有用怎麼辦呢？沒錯，有時候最受歡迎的健身項目並不是最有用的，甚至還可能對身體造成不可逆的傷害，尤其如果你做的方式還是錯的。你喜歡做史密斯
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