#肩推

今天和大家分享一個美國阿嬤的故事，他的目標是要參加WNBA美國職業籃球女子聯賽選秀，而阿嬤也會定期在IG分享自己的最新訓練近況，目前已經更新到第21天了，而平時阿嬤都做了哪些訓練呢？我們一起來看看吧👀 ✨大家猜猜看阿嬤最後有去參加WNBA的選秀嗎？✨ 👉快把這個影片分享出去！一起為阿嬤加油吧～ 👉如果大家知道阿嬤的最新近況也歡迎和我們分享 製作｜依倢 、文岳 文案｜依倢 #籃球 #打籃球 #肌力 #肌力訓練 #深蹲 #硬舉 #肩推 #爆發力 #增強式訓練 #中高齡訓練 #銀髮族訓練 #夢想 #追夢 #wnb

View this post on Instagram A post shared by 練健康｜健身房｜運動科學｜肌力訓練 (@lkk_wellness)

View this post on Instagram A post shared by 練健康｜健身房｜運動科學｜肌力訓練 (@lkk_wellness)

View this post on Instagram A post shared by 練健康｜健身房｜運動科學｜肌力訓練 (@lkk_wellness)

View this post on Instagram A post shared by 練健康｜健身房｜運動科學｜肌力訓練 (@lkk_wellness)

View this post on Instagram A post shared by 體態導師 Alex (@fitnessmentor.tw)

View this post on Instagram A post shared by RESTSOL (@restsoltw)

View this post on Instagram A post shared by RESTSOL (@restsoltw)

減肥比賽開始！ 在試用了各種App後 我將用Keep這健身App陪我度過這一個月💪💪💪！ 每天使用至少半小時，不知道會有什麼樣的成果🤣 沒花錢去健身房找教練會是什麼結果 大家就為我加油一下吧👍 下次也會完整介紹一下使用App的心得 也可以加好友監督我(咦🤥 如果對App有興趣的連結在下面 APP連結在此：https://www.gotokeep.com/ IOS、Android版本都有，但Android版請下載官方版本 google play裡的版本功能被閹割了很多，也要費用 ---------------

你想要變壯嗎？如果想鍛煉肌肉，這些是你唯一需要的鍛煉。最棒的是，這些動作不僅可以更壯，還可以讓你有更好的體態、更強的力量、更多的靈活性，讓你立刻擁有理想的身材。準備好，一起來了解這些厲害的運動！ 請記住，如果你是初學者想嘗試這些運動，最好從較輕的重量開始，漸