#膝蓋疼痛

走路無力腿發軟，睡前1個動作拉伸腿部肌肉，第二天輕鬆上下樓 大家好，這裡是【武醫張鵬養生】 我會根據自己多年的中醫臨床實踐經驗，每天在這里為大家傳播中醫養生知識，弘揚 傳統中醫文化，讓我們一起共享健康人生！ 【會員訂閱通道】https://yangsheng.page.link/zphuiyuan 【更多健康知識】https://yangsheng.page.link/zpdingyue 【FaceBook渠道】https://yangsheng.page.link/zpfb ---------------

Q：下樓梯的時候，會覺得膝蓋不舒服的情形? A：膝關節的穩定度下降，會增加膝蓋受到的衝擊，讓站著、走路、活動時，容易造成關節磨損。常做「母愛抱膝」，增強膝蓋附近的肌肉力量，可以提升支撐膝關節的穩定度。如果有膝蓋疼痛的狀況，建議您要找醫生治療，才能走得久、走得健康。 ◖動作提醒◗ ①坐著時候，可用靠枕墊背，讓身體挺直。 ②腳伸直不放地上，膝蓋打直，訓練腿的肌力。 ③抱住膝蓋無法貼近身體，可以做自己舒適的角度。 同系列推薦►► https://www.youtube.com/watch?v=Qh0Vvi4YZh