#色氨酸

憂鬱症 6大致病因素 自己與旁人都要一起提高警覺 並多攝取穩定情緒營養素👩🏻‍⚕️❤️ 👩🏻‍⚕️奉上 #憂鬱症致病因素 建議有這6大致病點 需提高警覺！ ⚠️直系血親曾有憂鬱症 ⚠️經歷生活重大變化：如破產、生活計劃被打亂等 ⚠️經歷壓力事件/創傷：例如親人去世 ⚠️服用特定藥物：應跟專科醫師確認此藥物適不適合憂鬱症食用 ⚠️罹病原因：如癌症、中風、慢性疼痛等 都有可能衍生憂鬱症機率 ⚠️使用成癮物質或酒精：如酒精、香菸等 其實憂鬱症不只會影響心情 身體也會被影響⋯ 所以「穩定情緒」是一件很重要的事！ 想

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人的腦下垂體有生長激素、松果體分泌的褪黑激素，這些激素必須在晚上11點入睡才能分泌，如果長期超過這個時間睡覺，就很可能會讓你變胖、老得快，為什麼會這樣呢？這次劉博仁醫師來為我們解答失眠會造成哪些問題，以及不吃安眠藥的「逆轉失眠飲食法」 #抗失眠飲食 #失眠變胖 #

如何應對焦慮和恐慌？焦慮和恐慌癥狀的發作是最糟糕的。因為你永遠不知道它們什麼時候到來，又為何而來。然爾，專家們確信，你所吃的食物會對此產生巨大的影響，要麼食物能把你的焦慮降到最低，要麼會讓你擁有無法忍受的焦慮。 你知道嗎，比如說你最喜歡的漢堡，披薩和薯條會讓