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#蛋白質餐
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營養師的高蛋白食物清單!#蛋白質 是一種必需的營養素,攝取不足會嚴重影響你的健康,但我們一天要吃多少呢? 根據目前的飲食指引,蛋白質只需要佔日常飲食的10-15...
11 個月前
• 71 次觀看
營養師的高蛋白食物清單!#蛋白質 是一種必需的營養素,攝取不足會嚴重影響你的健康,但我們一天要吃多少呢? 根據目前的飲食指引,蛋白質只需要佔日常飲食的10-15%,就可以滿足身體的需要💡 據英國營養基金會稱,建議每日攝取量為每公斤 0.75 克蛋白質,因此這意味著: ⚡️男性平均每天蛋白質攝取量: 56 克蛋白質 ⚡️女性平均每天蛋白質攝取量 :45 克蛋白質 你需要的蛋白質在一生中也會發生變化,50 歲後你的需求可能會增加,在某些生命階段,如 #懷孕、#哺乳、#青春期、#疾病恢復期 也會需要更多的蛋白質!
豆腐厚蛋燒的小食譜#short
1 年前
• 122 次觀看
女子漾
減脂好物,輕鬆補充蛋白質! 蛋白質滿滿,輕鬆又好吃! 【輕鬆做豆腐厚蛋燒】 #蛋白質 #蛋料理 #食譜 影片授權:IG @lily.z_diet 有肌勵|女孩專屬健身夥伴 女孩們,是不是常常覺得健身路上好艱辛? 「有肌勵」提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,讓妳的健身路
豆漿低熱量又富含優質蛋白質,是很多人減肥時的飲料首選🥛 但是你知道想過 #豆漿 也有正確喝法嗎? 像是在對的時間喝豆漿,可以讓你的飽足感和吸收度都更好,如果再...
1 年前
• 114 次觀看
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#喝吧好好喝 #一杯果昔帶來三顆水煮蛋的蛋白質 #外帶回家才能守護全家 熱量最多僅 #200大卡 的果昔盃盃,因為加入希臘優格的關係,與其說是飲品,不如說是在享受...
2 年前
• 76 次觀看
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#喝吧點點心 #高蛋白奶酪 #今夏我想來點涼的 鮮濃的奶酪本體再加上清爽的葡萄帶出的天然果香🍇冰涼入口瞬間帶走悶熱暑氣! 努力開發新菜單就是因為大家都知道攝取蛋白...
2 年前
• 265 次觀看
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#喝吧好好食 #來示範個線上聚餐保持社交距離 #等你來外帶 蛋沙拉~蛋沙拉~鬆鬆軟軟的蛋沙拉和大量的生菜(灑花) 蛋和雞肉🐓都是優質蛋白質的來源,尤其在免疫學中,...
2 年前
• 52 次觀看
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#喝吧好好喝 #用美味吸引讓你健康成癮 👉每一杯都有著10g的優選蛋白質 👉每一杯都僅有25g的碳水化合物 👉每一杯都是一個重新調整自身營養攝取的旅程 果昔成為很...
2 年前
• 58 次觀看
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#喝吧好好喝 #果昔脆優格 #鈣質對女生多重要你一定知道 果昔脆優格主要分為自製希臘優格層、現打果昔層以及麥片水果三大層💪喝吧將熱量控制在完美的 #200大卡,不...
2 年前
• 65 次觀看
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#喝吧好好食 #外帶為主防疫優先 外送方便歸方便,但大魚大肉久了又不能跑健身房,身材先垮,好擔心😰用低油、低醣、低脂的下午茶組合,認真防疫,也鞏固健康吧💪 #一...
2 年前
• 58 次觀看
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#喝吧好好喝 #花青素滿出來 #你最愛哪杯 提到藍莓的功效,不少人馬上想到的就是 #抗氧化 ,有效幫助身體維持年輕、保護心血管的健康~ 但除此之外,藍莓中豐富的花...
2 年前
• 58 次觀看
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#喝吧抗疫中 #提供醫事護理人員特殊優惠 #會員寄杯更划算 那邊的你、你還有你,台灣人全體卯起來抗疫💪💪分分秒秒都要要小心! 今天的喝吧也是全副武裝為粉絲們提供服...
2 年前
• 65 次觀看
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#喝吧好好喝 #經典果昔熱銷款到底有哪些 #每日果昔一杯迎向窈窕明天 除了左起少女們最愛點的 #莓果娜娜 ,又或者加入了各類不同時蔬營養的 #綠野仙蹤,最近的粉絲...
2 年前
• 79 次觀看
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#喝吧好好喝 #氣泡飲也可以喝得很健康 悶熱潮濕的天氣,讓清爽酸甜的氣泡飲品🥤帶走你被太陽和日常壓的喘不過氣的壓力🌿 新鮮水果調製,微氣泡的口感讓喝飲料不只是解...
2 年前
• 48 次觀看
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#喝吧好好食 #你的早餐怎麼吃 甜潤軟糯的蛋沙拉、唰嘴爽口的新鮮生菜與番茄、醇厚麥香的厚實吐司🍳原來今天叫醒我的不是工作,而是高蛋白成分的法式早餐🌅 固然很多上班...
3 年前
• 62 次觀看
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#喝吧好好喝 #上工前就該來杯經典果昔 #未來的窈窕就始於每日一杯Smoothies 店長們開工前又來一杯了,你是不是在想,每天一杯果昔,跟每天一杯手搖一樣,只會...
3 年前
• 54 次觀看
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