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毅行者2023的最後準備 每星期線上長跑＋體能課表: https://forms.gle/mgjFo1MNc6nwiJsq5 越野訓練班 : https://forms.gle/hwuMceFSHThq6USJ9 長跑訓練班 : https://forms.gle/CpU6w2Ah6su6Ld6f9 00:00 賽前準備 01:16 天氣和配速的安排 03:03 飲食上的安排 05:20 隊伍上的安排 06:36 線上課程 07:25 總結 家盛 Instagram: https://instagram.c
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1 年前
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100公里前的最後準備 每星期線上長跑＋體能課表: https://forms.gle/mgjFo1MNc6nwiJsq5 越野訓練班 : https://forms.gle/hwuMceFSHThq6USJ9 長跑訓練班 : https://forms.gle/CpU6w2Ah6su6Ld6f9 00:00 賽前準備 00:29 訓練方面 00:53 飲食方面 01:46 裝備方面 02:23 賽前地圖閱讀 03:06 賽前準備筆記 03:48 有規律的作息時間 04:25 心態上嘅準備 05:08 線上