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![［核心腹部運動-基礎版] JP女孩們許願池來囉！之前限動調查喜歡哪方面的運動，10個有7個希望腹部緊實，所以本篇就獻上核心首部曲！ ✉️轉發給想要腹部緊實的朋友...](https://cdn.pinqueue.com/upload/2022/09/15/3d8ddaefd807.jpg)
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超過45％的上班族都有頸部問題。但在你衝去看醫生之前，先試試這套頸部運動！ 步驟1：放鬆肌肉 步驟2：改善肩部活動能力 步驟3：增加血流量 步驟4：放鬆手臂肌肉 步驟5：改善姿勢 步驟6：擺脫肌肉痙攣 步驟7：強化肩膀 #背部疼痛 #亮生活 #背部運動 音樂Epidemic Sound https: