一套快速擺脫疼痛的5分鐘頸部運動

超過45％的上班族都有頸部問題。但在你衝去看醫生之前，先試試這套頸部運動！



步驟1：放鬆肌肉

步驟2：改善肩部活動能力

步驟3：增加血流量

步驟4：放鬆手臂肌肉

步驟5：改善姿勢

步驟6：擺脫肌肉痙攣

步驟7：強化肩膀



#背部疼痛 #亮生活 #背部運動
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