#運動表現

莊子聰 （莊子老師） BSc(Hon) Physio (PolyU) MSc MSK&Rehab (CUHK) MA Bud Coun (HKU) 新加坡執業、香港註冊物理治療師 香港理工大學物理治療（榮譽）理學士 香港中文大學醫學院骨關節醫學及復康理學碩士 香港大學文學院佛學輔導碩士 00:00序言 00:48慧修禪中心 04:42禪修「包容」 08:59 做返自己主人 11:07 慈樂禪坊 14:55 四禪 16:47 大埔慈山寺 21:45 幸福之科學「愛的荷爾蒙」 23:44 總結 28:38 莊子

莊子聰 （莊子老師） BSc(Hon) Physio (PolyU) MSc MSK&Rehab (CUHK) MA Bud Coun (HKU) 新加坡執業、香港註冊物理治療師 香港理工大學物理治療（榮譽）理學士 香港中文大學醫學院骨關節醫學及復康理學碩士 香港大學文學院佛學輔導碩士 00:00 序言 01:53 介紹香港的禪修中心有哪幾個 02:30 禪修是什麼 05:55 現代禪師的說法 07:20 莊子老師學禪修的緣起 09:23 本地有關佛學和禪修的課程 12:42 禪修活動的分享 21:45 禪

人氣體能教練徐棟英與我們深談運動與健康的關係 網路上爆紅的超慢跑只是冰山一角 更健康的秘訣藏在核心與腿部間歇訓練中 身體的百分之70肌肉都隱藏在這些區域？ 宋醫師提供科學研究證實低強度長時間的訓練確實有效 他自己親身體驗體脂率更是每天直直落 究竟什麼樣的運動適合每個人？ 一起聽聽看兩位怎麼說吧 🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？ 預約宋晏仁醫師的控糖減肥門診，幫你打破減重盲點！ https://hi.cofit.me/6Irho 志祺七七 × 宋晏仁醫師 ❰外食減重學❱ 帶你根據體質・吃對美食・無痛瘦身✨

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今天會藉由最新的文獻回顧**[註一]**，跟你分享訓練內容與恢復時間的長短是如何影響的，以及如何應用在自己的訓練上。 00:00 訓練後需要多少時間恢復 00:21 恢復時間的研究 00:50 研究這樣說 03:59 關於恢復時間常見問題 05:08 如何應用研究 針對肌肉力線分析，超核心常用關節