#酮餐
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柏格醫生 dr berg 分享(生酮食譜)洋葱圈 總時間：30分鐘 提供：2份 食材： 1. 2 盎司(30克)豬皮，壓碎 2. ½ 杯/118 毫升磨碎的帕爾馬乳酪(Parmesan cheese) 3. ½ 杯/118 毫升椰子麵粉 4. 2個大雞蛋 5. 1 湯匙/15 毫升鮮奶油(cream) 6. 1 個中等大小的白洋蔥，切成 ½ 英寸的
總時間：18分鐘 提供：4 份 材料： 1. 10 盎司俄羅斯紅甘藍或綠甘藍 2. 1½ 湯匙 橄欖油 3. ½ 茶匙海鹽 做法： 1. 烤箱預熱至 400 華氏度。 2. 清洗羽衣甘藍並去除莖。 3. 將葉子撕成 2 英寸的碎片。放在一個大的攪拌碗裡。 4. 用紙巾拍乾葉子。 5. 用橄欖油和鹽攪拌羽衣甘藍