#重训
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霍華德估年薪破百萬美元…人未到「票先賣翻」 魔獸養成「堅定不移地」訓練！？ 臥推「165公斤」、多組「波比跳」 NBA最強壯球星之一霍華德魔獸肌肉養成計畫！ 台灣籃壇菁英輩出！高國豪傳球、走位準確度高 「美式球風」打出3500萬身價！？ NBA「怪物林立」！飛天胖虎威廉森「
我們的肩部主要是三角肌 鍛鍊好三角肌就能達到增強肩部的效果 三角肌有三束：前束、中束、後束 今天來介紹鍛鍊三角肌方式 建議每組做2-3次，每次10至15下 #肩膀,#三角肌,#三角肌訓練