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#長距離耐力訓練
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能量系統訓練策略|運動休息比|不同強度間歇|訓練不相容性【SBD怪獸講堂】第三季 ep.7|S3E7 #能量系統訓練 #SBD怪獸講堂 #何立安 #邱個 #PeriGoods #沛力好物
1 年前
• 138 次觀看
SBD Taiwan 邱個
#sbdtaiwan #SBD怪獸講堂 #邱個 延續先前的能量系統主題,我們要繼續延伸到各個專項訓練,如何做好需求分析?如何如何衝擊刺激你的專項運動強度區?如何安排運動休息比?怎樣會導致訓練不相容? 00:00 Highlights 00:49 能量系統區間(高/中/低強度區間定義) 02:40 低強度疲勞
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