#電鍋湯品

每年4、5月是桂竹筍的產季， 每100公克的桂竹筍僅有10卡的熱量， 超級適合減肥的朋友食用。 用電鍋燉煮桂竹筍排骨湯再簡單不過， 趕快煮起來！ ＜桂竹筍排骨湯＞材料：6人份 1.排骨1000g 2.桂竹筍五條（650g） 3.老薑3片（20g） 4.過濾水10杯（量米杯，共1800c.c.） 5.鹽巴適量 若懶得外出採買食材， 蝦皮上有超多選擇， 挺方便的：

番茄營養價值豐富， 含有茄紅素、β-胡蘿蔔素、維生素C、葉黃素及酚類， 擁有抗氧化、抗發炎效果，能防止肌膚與血管老化， 還有預防老年性黃斑部病變和其他眼疾的功效。 茄紅素是一種類胡蘿蔔素， 屬於脂溶性， 建議加入油一同烹煮，如此才能有助於人體吸收。 黃豆芽的維生素B

肉骨茶是東南亞的日常美食， 起源於馬來西亞，後來在新加坡廣為流傳。 秋冬喝上一碗肉骨茶，不僅暖心也暖胃， 全家一起來滋補一下吧！ ＜肉骨茶＞材料： 1.肉骨茶中藥包一份 2.豬排骨1400g 3.大蒜一球 4.枸杞10g 5.乾香菇15g（約七大朵） 6.紅棗30g 7.過濾水2000c.c. 大蒜整球

發燒、喉嚨痛、咳嗽帶痰， 除了牛蒡茶可以幫助緩解不適外， 常見的食材：白蘿蔔， 更是具有藥用價值， 很多人以為白蘿蔔寒涼而不敢食用， 其實吃對時機， 可以幫助舒緩病情， 白蘿蔔對於發燒、喉嚨痛、咳嗽帶痰具有極佳效果！ 咳嗽帶痰，請先看醫生確認有否喉嚨發炎症狀（有的話就很適合飲用）。 詳細資料可參考： 白蘿蔔 如何區分冷、熱咳， 可以參考： 養生食譜～冰糖燉梨子，只要兩種材料，潤肺止咳的養身飲品輕鬆上桌，天然的尚好！（燥咳者佳） 這次安安和樂樂喉嚨痛外加咳嗽不已， 而且痰聲濃厚， 簡單的白蘿蔔水當作開水來飲用