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嗨朋友常常不自覺得就聳肩讓你很困擾嗎？很多工作都是要長時間都在同一個姿勢，久了就容易讓肩胛骨卡住💼 這也會讓你的肩膀看起來一直在聳肩的狀態👀 這...

嗨朋友常常不自覺得就聳肩讓你很困擾嗎？很多工作都是要長時間都在同一個姿勢，久了就容易讓肩胛骨卡住💼 這也會讓你的肩膀看起來一直在聳肩的狀態👀 這...

1 年前

• 75 次觀看

View this post on Instagram A post shared by 佳緯物理治療師✖️人體動作專家 (@cwrehab)

嗨我的朋友，長時間使用手機手指不舒服讓你很困擾嗎？不管是單手還是雙手滑手機很容易過度使用單一指節🌋 最常不舒服的就是大拇指，這三個動作每天做15到20...

嗨我的朋友，長時間使用手機手指不舒服讓你很困擾嗎？不管是單手還是雙手滑手機很容易過度使用單一指節🌋 最常不舒服的就是大拇指，這三個動作每天做15到20...

1 年前

• 67 次觀看

View this post on Instagram A post shared by 物理治療師佳緯 ✖️ Chia-Wei ,PT (@cwrehab)

嗨我的朋友，頭痛很困擾嗎？有很大的機率是久坐脖子往前讓胸鎖乳突肌過度緊繃產生激痛點所造成的💪🏼 除了脖子前側會有緊繃感外也會讓你的頭頂、後腦勺、眼匡...

嗨我的朋友，頭痛很困擾嗎？有很大的機率是久坐脖子往前讓胸鎖乳突肌過度緊繃產生激痛點所造成的💪🏼 除了脖子前側會有緊繃感外也會讓你的頭頂、後腦勺、眼匡...

1 年前

• 54 次觀看

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今年夏季，絕不能錯過名勝壹號世界郵輪重回基隆啟航！多種優惠方案讓您輕鬆預訂心儀的日本沖繩郵輪行程，同時省下大筆開支！

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嗨我的朋友，腰痠很困擾嗎？找張沙發這個動作每天做8到10下 2到3個回合，讓腰部肌保持彈性💪🏼 做的時候會感覺到身體側邊被延展開來停留3到5秒，深呼吸會讓...

嗨我的朋友，腰痠很困擾嗎？找張沙發這個動作每天做8到10下 2到3個回合，讓腰部肌保持彈性💪🏼 做的時候會感覺到身體側邊被延展開來停留3到5秒，深呼吸會讓...

1 年前

• 67 次觀看

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嗨我的朋友，腰痠背痛很困擾嗎？長時間都是同一個姿勢🌋 容易讓身體忘了怎麼活動每天做這個動作2到3回，一回8到10下來改善脊椎柔軟度、髖關節活動度🧘‍♂️...

嗨我的朋友，腰痠背痛很困擾嗎？長時間都是同一個姿勢🌋 容易讓身體忘了怎麼活動每天做這個動作2到3回，一回8到10下來改善脊椎柔軟度、髖關節活動度🧘‍♂️...

1 年前

• 132 次觀看

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嗨我的朋友，髖關節卡住很困擾嗎？過度緊繃的內收肌群會是其中一個原因除了關節卡之外，鼠蹊部也會緊繃🌋 這是我很常在運動前做的暖身動作，如果膝蓋會不舒服，可...

嗨我的朋友，髖關節卡住很困擾嗎？過度緊繃的內收肌群會是其中一個原因除了關節卡之外，鼠蹊部也會緊繃🌋 這是我很常在運動前做的暖身動作，如果膝蓋會不舒服，可...

1 年前

• 150 次觀看

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嗨我的朋友，背部酸痛很困擾嗎？ _ 如果你一直無法改善的問題，可以在貼文下方留言，且 hashtag #佳緯救救我我會選出一位幸運兒，來「免費」幫助你🌟...

嗨我的朋友，背部酸痛很困擾嗎？ _ 如果你一直無法改善的問題，可以在貼文下方留言，且 hashtag #佳緯救救我我會選出一位幸運兒，來「免費」幫助你🌟...

1 年前

• 167 次觀看

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嗨我的朋友，腰痠背痛讓你很困擾嗎？很常會因為久坐慣性駝背，讓胸椎活動度受到限制，除了會腰痠背痛也會出現呼吸短促、胸悶🌋 這個動作可以幫助你覺察胸椎🧘‍♀...

嗨我的朋友，腰痠背痛讓你很困擾嗎？很常會因為久坐慣性駝背，讓胸椎活動度受到限制，除了會腰痠背痛也會出現呼吸短促、胸悶🌋 這個動作可以幫助你覺察胸椎🧘‍♀...

1 年前

• 113 次觀看

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嗨我的朋友，膝蓋不舒服讓你很困擾嗎？很常因為長時間坐著，讓臀部肌群失去功能，進而影響下肢排列最後不舒服的位置在膝蓋🌋 這個動作可以幫助你的臀部肌群從待...

嗨我的朋友，膝蓋不舒服讓你很困擾嗎？很常因為長時間坐著，讓臀部肌群失去功能，進而影響下肢排列最後不舒服的位置在膝蓋🌋 這個動作可以幫助你的臀部肌群從待...

1 年前

• 96 次觀看

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嗨我的朋友，肩膀不順暢讓你很困擾嗎？肩膀不順暢的原因很多，而旋轉肌群失去功能讓肩膀失去穩定性是其中一個原因🌋 用彈力帶往不同方向以及做出W 可以讓旋轉肌群...

嗨我的朋友，肩膀不順暢讓你很困擾嗎？肩膀不順暢的原因很多，而旋轉肌群失去功能讓肩膀失去穩定性是其中一個原因🌋 用彈力帶往不同方向以及做出W 可以讓旋轉肌群...

1 年前

• 130 次觀看

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嗨我的朋友，駝背讓你很困擾嗎？駝背除了讓胸椎活動度受限外，也會影響到你的呼吸方式🫁 這兩個方法可以幫助你改善胸椎、肩膀活動度，做的時候動作放慢深呼吸，...

嗨我的朋友，駝背讓你很困擾嗎？駝背除了讓胸椎活動度受限外，也會影響到你的呼吸方式🫁 這兩個方法可以幫助你改善胸椎、肩膀活動度，做的時候動作放慢深呼吸，...

1 年前

• 126 次觀看

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常覺得肩頸、手臂無力不舒服，手還會覺得酸麻嗎？這個方法送給你，希望能讓你的肩頸跟手臂舒服一些💡 _ 當胸小肌過於緊繃時，可能會壓迫到經過的神經、血管，...

常覺得肩頸、手臂無力不舒服，手還會覺得酸麻嗎？這個方法送給你，希望能讓你的肩頸跟手臂舒服一些💡 _ 當胸小肌過於緊繃時，可能會壓迫到經過的神經、血管，...

1 年前

• 122 次觀看

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這個方法送給你，希望能舒緩你的肩頸跟手臂酸麻、無力感🎁 除了用毛巾以外，也可用彈力帶、遛狗繩子，耳朵接近肩膀的時候停住3到5秒深呼吸效果更好🫁 跟著我一...

這個方法送給你，希望能舒緩你的肩頸跟手臂酸麻、無力感🎁 除了用毛巾以外，也可用彈力帶、遛狗繩子，耳朵接近肩膀的時候停住3到5秒深呼吸效果更好🫁 跟著我一...

1 年前

• 139 次觀看

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這個方法送給你，希望你的肩頸延伸到手臂的酸麻無力感能緩解一些💡 視線往上看天花板的時候，可以停留3到5秒深呼吸效果會更好🌬 斜角肌過度緊繃也會把第一根肋骨...

這個方法送給你，希望你的肩頸延伸到手臂的酸麻無力感能緩解一些💡 視線往上看天花板的時候，可以停留3到5秒深呼吸效果會更好🌬 斜角肌過度緊繃也會把第一根肋骨...

1 年前

• 128 次觀看

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嗨我的朋友，你有睡前運動的習慣嗎？有的話可以加入這個動作，沒有的話可以跟著影片做🎬 _ 生活中不知不覺就會坐太久、站太久容易讓胸椎變得僵硬，跟著影片來...

嗨我的朋友，你有睡前運動的習慣嗎？有的話可以加入這個動作，沒有的話可以跟著影片做🎬 _ 生活中不知不覺就會坐太久、站太久容易讓胸椎變得僵硬，跟著影片來...

2 年前

• 448 次觀看

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嗨我的朋友，常常覺得肩膀動起來不順暢嗎？ _ 三角肌如其名在肌肉呈三角形包覆著肩膀，分成前中後三個部位，來協助肩關節的不同的動作🎃 三兄弟分別從不同起點...

嗨我的朋友，常常覺得肩膀動起來不順暢嗎？ _ 三角肌如其名在肌肉呈三角形包覆著肩膀，分成前中後三個部位，來協助肩關節的不同的動作🎃 三兄弟分別從不同起點...

2 年前

• 114 次觀看

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#傑出的一手 #印度 #預防勝於治療 #迷因 #梗圖 #memes #來源 #好色龍

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2 年前

• 67 次觀看

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嗨我的朋友，分享兩個睡前運動來幫助你更容易入睡 _ 平時工作大多都維持在同一個姿勢的上班族，如果沒有時間運動，在睡覺之前一定要選擇2到3個動作來活動自己身...

嗨我的朋友，分享兩個睡前運動來幫助你更容易入睡 _ 平時工作大多都維持在同一個姿勢的上班族，如果沒有時間運動，在睡覺之前一定要選擇2到3個動作來活動自己身...

2 年前

• 78 次觀看

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嗨我的朋友，呼吸起來很喘嗎？其實呼吸也跟核心肌群息息相關 _ 正常人呼吸每分鐘大約12到20次，看似簡單卻重要的呼吸，常常是容易被忽略的源頭，當你容易疲倦...

嗨我的朋友，呼吸起來很喘嗎？其實呼吸也跟核心肌群息息相關 _ 正常人呼吸每分鐘大約12到20次，看似簡單卻重要的呼吸，常常是容易被忽略的源頭，當你容易疲倦...

2 年前

• 86 次觀看

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