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#香港健身教練
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🧧先祝大家新年快樂🧧 被重量帶走 8-12下也不太好 - 🤔跟著網上教你每個動作8-12下 但我自己的經驗跟觀察 新手/初學者的如果一開始選到8-12下力竭 大...
1 年前
• 30 次觀看
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夾胸抓不到出力 承接上週貼文 - ⚠️很多人用夾胸器材沒什麼感覺 常常都是發力模式/擺位問題 比起繼續調整學生動作 我通常會讓他們用這個徒手動作去抓出力模式 - ...
1 年前
• 33 次觀看
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夾胸常見錯誤(三) - 夾胸是一個常見的動作 但也有很多初學者 感受不到胸肌發力 - 做了一個較明顯的示範 ✅上臂內收是我們要做到的 - 很多人卻做了 ❌拳頭碰拳...
1 年前
• 43 次觀看
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簡單學中背怎麼練 - 方法有很多 這也只是我的方式 並不會是絕對的👍🏻 你也許有更好的方法 也可以留言告訴我🙏🏻 這邊中背(斜方為主) 主要就是要學會後收的方式...
1 年前
• 23 次觀看
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【香港自然健美比賽】每天健身4小時,持續3個月的成果|備賽紀錄: SHOW DAY
1 年前
• 161 次觀看
Rock哥
終於來到比賽當天了! 到底努力了這麼久,會有成績嗎? 雖然我只用了三個月就減了30磅,但當中全部都是脂肪嗎? 不排除可能掉了少量肌肉,我脫了水所以才輕了總共30磅。 三個月減了30磅,健康嗎? 首先,每星期有一天rest day的 LMAO 這個問題我會拍影片講一下,大家有意見請
【香港自然健美比賽】鋼條身形如何練成?!|狂灌水能令肌肉線條更明顯?!|備賽紀錄: 賽前1週|1 week out
1 年前
• 142 次觀看
Rock哥
終於來到最後一週了! 在備賽最後一週,健美運動員會對身體進行最後的調整 例如脫水﹑消耗肌糖原﹑斷鈉等等 這星期將會是備賽中最辛苦的時間! POWEDED BY: COACH KEN IFBBPRO - https://www.instagram.com/kenhon_ifbbpro THE VAULT FITNESS - https://www.inst
【香港自然健美比賽】每天4小時的刻苦訓練|每天吃甚麼?|備賽紀錄: 賽前4週|4 weeks out
1 年前
• 149 次觀看
Rock哥
經過每天4小時的地獄訓練﹑100%跟從餐單,究竟我的身體可以改變幾多?! 老實說,我每天都真的很累… 但「放棄」從不會在我的身上發生! 大家也有目標的話,請記得這兩個字:堅!持! 加油! 真心尊重每一位健美選手,你們每個都擁有超乎常人的強大心態! POWEDED BY: COA
【中醫 X 健身】5大常犯健身錯誤|你有犯過嗎?
2 年前
• 728 次觀看
Daniel 劉醫師
Instagram: https://www.instagram.com/daniel__lau Facebook: https://www.facebook.com/daniel.exthetics/ 健身會勞損?|中醫怎樣看健身: https://youtu.be/hQ0icBy61vo 00:00 引言 00:31 繆誤(一) 02:13 繆誤(二) 03:51 繆誤(三) 05:30 繆誤(四) 06:21 繆誤(五
【中醫教你】富貴包|4個簡單運動幫你消除
2 年前
• 195 次觀看
Daniel 劉醫師
Instagram: https://www.instagram.com/daniel__lau Facebook: https://www.facebook.com/daniel.exthetics/ 00:00 引言 00:21 基本脊椎解剖知識 01:18 富貴包症狀 01:15 富貴包怎麼形成 02:58 為什麼叫富貴包 04:02 改善運動 #富貴包 #頸痛 #中醫
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