#鮪魚蛋吐司

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1 年前

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#健康飲食 #居家料理 #低熱量 - 有肌勵|女孩專屬健身夥伴女孩們，是不是常常覺得健身路上好艱辛？「有肌勵」提供健身資訊、健康方法，更提供滿滿的鼓勵和正能量，讓妳的健身路上，不孤單！歡迎投稿，幫助更多女孩，妳的心得有機會被刊在新聞媒體上喔！ 📌妳的健身美照 📌

2 年前

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View this post on Instagram A post shared by 林銘淇 (@lin.ming.chi)

3 年前

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食材 ❶ 鮪魚罐頭(減肥者可挑選「水煮鮪魚罐頭」熱量更低) ❷ 蛋 ❸ 吐司(減肥者可挑選「全麥土司」) 步驟 ❶ 先將蛋打在小碟子中，放入電鍋，外鍋放0.8杯水即可，等待跳起 ❷ 取一片吐司，放上要吃的鮪魚量，放上蒸好的荷包蛋，再拿一片吐司蓋上，完成心得沒想到電鍋也可以