#鮭魚營養

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洋蔥燒鮭魚,10分鐘上桌,宴客菜、便當菜的絕佳料理。
洋蔥燒鮭魚是一道非常簡單又好吃的料理, 深受全家人歡迎, 只要10分鐘,就能快速上桌, 作為便當菜亦很適合呢! <洋蔥燒鮭魚>材料:2人份 1.鮭魚150g 2.洋蔥一顆(165g) 3.蔥花15g 4.醬油10c.c. 5.水40c.c. 如果懶得外出採買食材, 蝦皮上有超多選擇,挺方便的:
【抗氧化食譜】鮭魚紅藜炊飯,防癌、高纖、高蛋白,懶人料理一指搞定。
紅藜擁有穀類中的紅寶石之稱, 不僅可以抗氧化且能防癌, 膳食纖維是地瓜的6倍、燕麥的3倍, 此外,紅藜擁有高蛋白, 拿等量的紅藜與牛肉相比, 蛋白質含量竟然相差不遠, 不愛吃肉的朋友,可以藉由紅藜攝取到豐富的蛋白質及胺基酸。 鮭魚富含蝦紅素、Omega-3多元不飽和脂肪酸