習慣 = 最不耗能的重複行為 人生 = 習慣的累積 愈多的好習慣 = 愈快樂的人生 然而,好習慣不易堅持,壞習慣不易去除。那是因為你不了解大腦運作的模式。 在今天的影片,我會跟你分享在Atomic Habits中介紹到的「培養任何習慣必經的4個階段」 精通其中的道理後,無論是養成新的好習慣,或是去除舊的好習慣,對你來說,都將變得非常輕鬆。 培養好習慣 & 去除壞習慣的幾個有用策略 https://youtu.be/PM0Xbp1xq6Y 早晨儀式:頂尖成功人士都在使用的生活策略 https://youtu.