#gyrotonic螺旋運動

這是我第一次接觸 GYROTONIC 螺旋運動更是第一次聽到這項運動 經由 Karen 教練說明，其實 GYROTONIC 已在歐美盛行許久 它有點像瑜伽、有點像舞蹈、有點像太極，進階還有許多體操的元素在其中 GYROTONIC 又稱禪柔運動，中文字中不難發現他並不是一項「激烈」的運動 禪柔運動起源於一名受傷的芭蕾舞者 著重於脊柱，訓練小肌肉群，強化細微處與關節的柔韌性再配合對應呼吸法 從深層之處強化肌肉，身體變得更均衡協調 這是禪柔運動的專門訓練器材 可用於禪柔或皮拉提斯訓練，據說每台都要近二十萬台幣的價