#foamroller
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滾筒除了放鬆拉身外就沒有其他用途了嗎？ 錯了,滾筒可以訓練我們超多肌肉（大小肌群） 今天就帶大家做八個滾筒上的核心訓練動作 每個動作30秒,讓我們一起把馬甲線練起來吧～ 每天我都會在我的☻𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 : https://www.instagram.com/pilates_soussus/ 出不