@草魚禾S U - PinQueue

8分鐘居家運動（含臀腿、側腰、手臂）短短八分鐘讓你身材不平凡 | At-home 8min workout｜No Equipment

2 年前

• 75 次觀看

每天我都會在我的☻𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 : https://www.instagram.com/pilates_soussus/ 出不同的八個動作,歡迎大家一起加入我們每日八分鐘的運動戰隊 ✿時間軸 0:00 健身還居家運動 0:36 八個動作介紹 0:55 正式開始八分鐘運動＃居家運動＃核心運動＃徒手運動 Mor

滾筒核心訓練-居家運動｜5 Minute ABS workout with the Foam roller

2 年前

• 92 次觀看

草魚禾S U

滾筒除了放鬆拉身外就沒有其他用途了嗎？錯了,滾筒可以訓練我們超多肌肉（大小肌群）今天就帶大家做八個滾筒上的核心訓練動作每個動作30秒,讓我們一起把馬甲線練起來吧～每天我都會在我的☻𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 : https://www.instagram.com/pilates_soussus/ 出不

新手友善 8分鐘居家運動（含臀腿、側腰、手臂）無跳躍-輕鬆開始進入徒手運動的行列 | At-home 8min workout

2 年前

• 48 次觀看

草魚禾S U

簡單的八個動作運動新手絕對可以快速上手的每天慢慢累積運動的習慣,漂亮腹肌就會找上你喲＾＾每天我都會在我的☻𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 : https://www.instagram.com/pilates_soussus/ 出不同的八個動作,歡迎大家一起加入我們每日八分鐘的運動戰隊 ✿時間軸 0:00 簡易

簡易版8分鐘居家運動（含臀腿、側腰、手臂）輕鬆開始進入徒手運動的行列 | At-home 8min workout

2 年前

• 56 次觀看

草魚禾S U

這次是簡易版的八分鐘,希望能讓大家更有鬥志的堅持居家運動的這段時間也讓剛開始想運動的人能慢慢輕鬆地由八分鐘運動開始加入每天我都會在我的☻𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 : https://www.instagram.com/pilates_soussus/ 出不同的八個動作,歡迎大家一起加入我們每日八分鐘

8分鐘居家運動（含臀腿、核心、手臂）一週看見馬甲線 | At-home 8min workout

2 年前

• 56 次觀看

草魚禾S U

很多人會問我居家防疫想運動但卻不知道從何開始我都會說不用太難太久,主要是要找能讓自己堅持和喜歡的每天短短的八分鐘聽起來很短,但其實這八分鐘就能練好不同的肌肉還有內心的堅持：）每天我都會在我的☻𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 : https://www.instagram.com/pilate