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16分鐘膝蓋強化訓練 ● 無需運動器材|一步步跟著教練做|葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
1 年前
• 79 次觀看
Gladys Fit Life
這個膝蓋強化訓練適合平常可以走路,但上下樓梯、蹲下或某些動作,膝蓋會卡卡、疼痛及不舒服,平常還是可以自行活動和走路的朋友。 影片錄教聯會解說進階或退階的選項,選擇適合今天身體狀況的選項。 若這支影片對你有幫助,歡迎點以下「感謝連結」或「超級感謝Thanks」按鈕,
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