#hipup

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첫 훈련 세션에 오신 것을 환영합니다. 이 채널은 매일의 운동에 관한 것입니다. 즐겁게 지낼 수 있습니다. 저와 함께 연습할 필요가 없습니다. 운동에 대해 영감을 주고 싶습니다. 건강에 매우 좋습니다. -----------------------------------------------------------------

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산스장, 공스장을 잇는 고스장 !!!!!!! 고가다리 헬스장을 다녀왔어요 ㅋㅋㅋ 신기한 머신이 너무 많아서 시간가는 줄 모르고 재미있게 운동했답니다 ~ 💪💪 📍 [ 워니의 오늘의 운동 ] WONY's workout of the day. • 다리 스트레칭 leg stretch • 오십견 예방 머신을 이용한 광배근, 허리 스트레칭 ( 라운드 숄더에 효과 좋은 스트레칭 ) Stretching the lats and lower back using a frozen

오늘은 집에서 층간소음 걱정 없이 누구나 할 수 있는 효과적인 운동 및 스트레칭 루틴으로 준비했어요 !!! 갯수가 많아서 힘들면 천천히 늘려가면서 하는 것도 꾸준한 운동 습관 만들기에 도움이 된답니다 ~ 💪✨ 📍 층간소음 없이 집에서 다이어트 운동하기 1) 요가, 코브라 자세 - 허리 스트레칭, 복부 마사지 Yoga, Cobra Pose - Waist Stretch, Abdominal Massage 2) 요가, 고양이 자세 응용 - 척추 및 기립근 스트레