SUCH/ Food 人生有個真正朋友的確好極！《邦邦！我嚟黐餐！》鄭欣宜X 藍奕邦 窩心Keto生酮餐
呢排成日都聽到啲人話食Keto生酮餐，究竟生酮餐係乜呢？簡單嚟講就係用高脂肪同蛋白質取代碳水化合物嘅低醣飲食法，由於高脂食物更易有飽肚感，間接可以達到減肥效果，欣宜就係用呢個方法，唔使捱餓減咗三個碼！邦邦作為佢嘅真心friend，請佢食飯當然唔會犯規，味味餸都要以生酮為主啦，所以今集嘅《邦邦！我嚟黐餐！》，為咗令到Joyce食得開心又放心，邦邦真係做足功課㗎。為咗迎合Joyce嘅口味，邦邦絕對唔會求其喺網上搵啲生酮食譜敷衍了事，而係將Joyce平時鍾意食嘅菜式改一改個配方，務求喺佢嘅生酮道路上留下美味嘅回憶。
究竟點樣可以生酮得嚟都keep到色香味俱全呢？邦邦今次為Joyce準備嘅大餐真係媲美五星餐廳，首先係一煲香噴噴嘅炆牛肋骨 ，然後係好食過薯蓉嘅椰菜花蓉，再加埋易整到爆嘅煙肉小椰菜同蒜片檸檬蝦，老老實實真係豐富過平時嘅西餐，睇住Joyce食到津津有味不停發放心心眼，你就知邦邦今次有幾堅。
一餐窩心生酮餐，揭發咗Joyce同邦邦嘅閨密關係，想知佢哋之間經歷咗啲乜？佢哋之間嘅感情又有幾pure有幾true？不妨一邊睇一邊煮感受下啦！
睇完邦邦示範之後自己都想煮返餐？事不宜遲，即刻用戶戶送 Deliveroo嗌齊食材，照住邦邦嘅做法煮返餐啦！依家適逢百佳50週年，用戶戶送APP喺百佳嗌柴米油鹽同生活百貨仲有3重優惠㗎！
Pong Pong生酮餐 材料⼀覽：
生酮版炆牛肋骨：
牛肋骨
牛清湯 1盒
洋蔥
西芹
蒜頭
大蔥
橄欖油
茄膏 2湯匙
新鮮百里香
新鮮迷迭香
橙皮
鹽
黑胡椒
蘋果醋 1湯匙
甜紅椒粉
卡宴辣椒
芫荽籽
月桂葉
椰菜花蓉：
椰菜花 2個
蒜頭
橄欖油
黑胡椒
鹽
卡宴辣椒
牛奶 半至一杯
無鹽牛油 1-2湯匙
酸忌廉 (sour cream) 1-2湯匙
肉豆蔻
煙肉小椰菜：
小椰菜
煙肉 5條
蒜頭
黑胡椒
鹽
意大利黑醋 1湯匙
牛油蒜片檸檬蝦 ：
急凍虎蝦
無鹽牛油 2湯匙
橄欖油
白酒 1杯
檸檬
黑胡椒
鹽
乾辣椒碎
新鮮番茜
#藍奕邦 #鄭欣宜 #Keto #生酮 #低醣飲食 #低碳飲食 #減肥 #SUCH
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Pong Pong生酮餐 材料⼀覽：
生酮版炆牛肋骨：
牛肋骨
牛清湯 1盒
洋蔥
西芹
蒜頭
大蔥
橄欖油
茄膏 2湯匙
新鮮百里香
新鮮迷迭香
橙皮
鹽
黑胡椒
蘋果醋 1湯匙
甜紅椒粉
卡宴辣椒
芫荽籽
月桂葉
椰菜花蓉：
椰菜花 2個
蒜頭
橄欖油
黑胡椒
鹽
卡宴辣椒
牛奶 半至一杯
無鹽牛油 1-2湯匙
酸忌廉 (sour cream) 1-2湯匙
肉豆蔻
煙肉小椰菜：
小椰菜
煙肉 5條
蒜頭
黑胡椒
鹽
意大利黑醋 1湯匙
牛油蒜片檸檬蝦 ：
急凍虎蝦
無鹽牛油 2湯匙
橄欖油
白酒 1杯
檸檬
黑胡椒
鹽
乾辣椒碎
新鮮番茜
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