生活的一點一滴，刻畫出「生命藍圖」。咖啡館闆娘，陪你一起探尋方法，把「小日子」一步一步過的更舒心、更有節奏。
煮一杯有靈魂的咖啡☕️+華德福實驗教育
「生活愛出軌」，陪你一起聊生活、聊創業、聊育兒。斜槓人生有點孤獨，卻也因為經營咖啡館，遇見「華德福」，幸運得到很多觀察與祝福。
生命的無常變化，苦甜交織，如何「更平靜」「更優雅」「更有意識」去面對每一個時刻，是我們共同的生命課題。
跟著許姐姐與室友（老公）閒聊543，一步一步探尋方法，透過經營、育兒與閱讀，有意識的觀察，練習成為更好的人，享受每一個當下，自由自在，活得更像自己。
結尾：
True happiness is to enjoy the moment.
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咖啡館543
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｜咖啡館543｜
祝大家新年快樂！
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｜孩子の故事，你選對了嗎？｜
好書分享：神仙媽媽說故事！
作者：張宜玲
出版社：海聲文化有限公司
廣義而言，文學就是指用文字表現的東西，只要能夠表達成「有意義」的詞句，那便可以稱之為「文學」
所謂的純文學正是狹隘的文學定義。我節錄作家采青「對創作抱持較嚴肅的態度，講究文以載道、字斟句酌、藝術價值及主題深度，希冀於反映大時代、針砭時事或引發思考。」
一、無用之用的兒童文學
- [ ] 文學是薰陶、是樂趣。
- [ ] 要培養孩子學習的樂趣，萬事動機為先。
- [ ] 孩子是透過身教來學習。「龍生龍鳳生鳳，老鼠兒子會打洞」
- [ ] 要去感覺，去注視這樣的片刻。
- [ ] 為什麼我們需要文學？龍應台：使看不見的東西被看見。
- [ ] 好的文學，讓人看見貧窮粗鄙下的人，作為一種原型最值得尊敬的痛苦。
- [ ] 現實裡，我們容易忽略在水裡的那個「空」，而往往只相信眼睛看到的，手可以摸到的那一個現實。文學給我們看到，可以摸到的現實，也引領我們看到另一個倒影的空境，文學它讓我們的心靈與外在的實境及空境交會，並互放光芒。
- [ ] 孩子學習批判性思考之前的漫長醞釀，需要被充份接納與等待。
- [ ] 莊子：無用之用，乃是大用
二、我們怎麼看待童年
- [ ] 詩人：明日人類的父親，並自許永遠不要失去童年時，看見彩虹那一刻的心動與雀耀。
- [ ] 哲學家：紀伯倫生命屬於生命它自己，父母只是扮演工具的角色，每一個孩子都是獨一無二的，我們若能視自己所生所養的孩子為獨立的個體，不去左右和操縱他們成為自己希望中的樣子「讓孩子成為他自己」。父母如弓箭，孩子是生命之箭，我們只是孩子發射的工具啦！
- [ ] 大人不可輕忽孩子的智慧：三隻小豬改結局版本
- [ ] 趣味擺中間，教育與發展放兩邊（看電影把現實邏輯放旁邊，沈浸其中最重要，你說是不是！阿凡達）
- [ ] 林心智：不要把理論視為理所當然，仍然要與孩子保持接觸，仍要回到觀察孩子發展的實際狀況，才能做分析和判斷。
三、故事書的內在意義
眼淚的內在意義：淚水解放了緊繃的心，流動的剎那，似乎事情沒那麼僵化了，似乎很多的想法與感受都在鬆動、改變，世界反而向我走來。
四、尋求童話故事中重複形式的趣味
- [ ] 孩子喜歡重複：孩子是透過重複的練習，加強日後所需的本能。遊戲是提供孩子一種安全方式，幫助兒童去為日後所需的能力做練習。
- [ ] 重複發生在大自然與人的生活節奏中。
- [ ] 愈小的孩子愈需要重複：安全感、和諧
- [ ] 三歲：《甜稀飯》惡魔是無形的、輕微的。故事裡的問題愈輕微、愈不嚴重，愈適合年紀小的孩子。
- [ ] 童話是什麼？不同時期的人生階段，自有它最適切的神話。神話是找尋人類生活中，精神潛能的線索。
- [ ] 情節會不會對孩子太殘忍？格林兄弟：童話世界裏，本來就充滿神奇鬼怪有超自然、超理性的存在，孩子們以純淨無邪的心靈去聆聽或閱讀，自然可以接受每個故事中最生動的情節，而不會受到殘酷事件的影響。如果要將殘酷的部分改寫成純善純美，似乎是欺騙讀者和歪曲事實了！
- [ ] 世界本來就如白晝和黑夜一樣，有光明也有黑暗的一面。
- [ ] 寫實的社會裡，常常是爾虞我詐、欺騙、玩弄、大欺小，像動物鏈一樣。
- [ ] 文學的各種趣味⋯看見原型本質、心靈寄託、永恆定律
五、寫給重複的歌
六、孩子的詩歌花園
七、尋找圖畫書的趣味
- [ ] 孩子先發展動作表徵，然後是影像表徵，最後才是符號表徵。
- [ ] 欣賞的品味，絕非一朝一夕。
- [ ] 圖畫不只是訴說故事的內容，更直接影響幼兒們的視覺感官和想像。
- [ ] 好的圖畫：色彩的層次、立體透視、構圖、筆觸、質感、不同媒材與風格。
八、兒童文學與大眾媒體
- [ ]
- [ ] 不同版本帶來不同的想像空間，也反應出角色、主題及意象的改變。
- [ ] 好的文本有其價值與意義。《我們與惡的距離》《你的孩子不是你的孩子》
- [ ] 我們如何未孩子選擇適合適齡的文本。
- [ ] 廣告是一種催眠的現象，流行也是一種催眠的現象。孩子要如何意識到被催眠的歷程，才可以不成為文化工業的犧牲者。
- [ ] 愈小的孩子，他的學習是從「聽」開始，他的符號表徵的聯想也是從「聽」得來的。
- [ ] 一般的小老百姓父母是沒有力量抵達強勢媒體的。
- [ ] 潛在課程遠比明顯課程的影響力大，因為他會在不知不覺中催化孩子的感情、價值觀。
- [ ] 孩子不假思索就吸收了「媒體」的世界觀。
- [ ] 「文化工業」企圖要將孩子都變成乖乖牌的消費者。呼應I世代
- [ ] 電視、玩具所鼓勵的，反而是沈溺外貌，畫分性別，矛盾的自我尋找，讓自我墮落。
- [ ] 影相擬真的快速刺激
- [ ] 跟電視、社群媒體相比，真實的人生場景似乎「無聊極了」
- [ ] 電視將孩子轉化成大人的過程給關掉了。
- [ ] 看電視，感官也休止了。學習的過程都略過了。
九、神仙媽媽說故事-說故事的藝術
《金句》：
佛利姆《愛的藝術》
一個醫生，往往被他的病人所治癒。
一個老師，往往被他的學生所教導。
一個演講者，往往被他的觀眾所鼓舞。
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｜咖啡館543｜
養兒談何容易，頂客族爽炸，別來攪局！
「頂客族」DINK是「Dual Income, No Kids」的首字母縮略字，意為「雙薪水、無子女」的夫妻。
金句：
紀伯倫《先知》散文詩選
你的孩子不是你的，他們是「生命」的子女，是生命自身的渴望。
他們經你而生，但非出自於你，他們雖然和你在一起，卻不屬於你。
你可以給他們愛，但別把你的思想也給他們，因為他們有自己的思想。
你的房子可以供他們安身，但無法讓他們的靈魂安住，
因為他們的靈魂住在明日之屋，那裡你去不了，哪怕是在夢中。
你可以勉強自己變得像他們，但不要想讓他們變得像你。
因為生命不會倒退，也不會駐足於昨日。
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｜咖啡館543Ｘ聖誕節的爸媽｜
金句：聖‧修伯里說：「儀式存在於時間中，猶如房子存在於空間中。時間的流失在我們看來不應該說是像一把沙子，在磨損我們，在消耗我們，而是在完成我們。」
過年禮盒熱賣中！1/8日前預購，享9折優惠～
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｜咖啡館543 Ｘ 聽許姐姐說故事｜
《Podcast之許姐姐說書時光》
哈囉！歡迎來到許姐姐說書時光「完結篇」。讓共讀好書成為，你我視野開闊，與人生態度的滋養。
今天，要與大家共讀《病是教養出來的》你有所不知的創傷與學習困難。
作者：許姿妙醫師（華德福大地實驗學校創辦人）
出版社：人智出版社
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｜咖啡館543｜
夫妻同房睡，每天愛自己
金句：
生活是10%是真正發生的事，90%來自我們如何知覺真正發生在自己身上的點點滴滴的感知。
--------------
年節好禮
『年節組合如下：』
Ａ.奢華藝伎 咖啡豆禮盒 （精裝＄1199）原價1500
‧瓜地馬拉 藝伎 水洗 半磅 ＋ 歲月靜好 年豆 半磅
Ｂ.奢華藝伎 掛耳包禮盒（精裝 $1199 ）原價1500
‧瓜地馬拉 藝伎 水洗 掛耳包 14入 ＋ 歲月靜好 年豆 掛耳包 14入
Ｃ.尊榮貴賓 咖啡豆禮盒（精裝 $899 / 愛地球 $699）
‧歲月靜好 年豆 半磅* 2包
Ｄ.尊榮貴賓 掛耳包禮盒（精裝 $899 / 愛地球 $699）
‧歲月靜好 年豆 掛耳包 14入＋春曉 7入＋忍冬 7入 ，共28包
Ｅ.尊榮貴賓 咖啡＋屏東 低因可可茶（精裝 $899 / 愛地球 $699）
‧歲月靜好 年豆 掛耳包14入＋春曉 7入＋可可茶 7入，共28包
Ｆ.極簡小禮 咖啡（愛地球＄399）
‧歲月靜好 年豆 掛耳包7入* 2盒
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｜咖啡館543｜
你不知道的事很多！跳脫思維框架！
金句：
佛利姆《愛的藝術》
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一個老師，往往被他的學生所教導
一個演講者，往往被他的觀眾所鼓舞
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《Podcast之許姐姐說書時光》P2
哈囉！歡迎來到許姐姐說書時光「第一集」。讓共讀好書成為，你我視野開闊，與人生態度的滋養。
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作者：許姿妙醫師（華德福大地實驗學校創辦人）
出版社：人智出版社
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《Podcast之許姐姐說書時光》
哈囉！歡迎來到許姐姐說書時光「第一集」。讓共讀好書成為，你我視野開闊，與人生態度的滋養。
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作者：許姿妙醫師（華德福大地實驗學校創辦人）
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｜出軌咖 X 咖啡館543｜
孩子的受傷，是珍貴的禮物！
——11/20台北國際咖啡展，我們來了！
＊11/20 上午10:30-11:30 我們在台北國際咖啡展四樓，時空咖啡館與您相見！
＊『滿千送百』超優惠活動持續中！趕快點選官網購買，買越多送越多！
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金句：
佛陀：「最終，只有三件事重要！你愛了多少；你多麼溫柔的活著；以及你如何優雅地放掉那些對自己不重要的事。」
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『咖啡館543 Ｘ 出軌咖』
好書分享《I世代報告》
「i世代」指出了一個世代集體的心理狀態，對於網路的全然依賴，使得這個世代不善於實體世界的人際相處，拉長了童年期、延後了長大成人的時間，形成與過往的千禧世代（1980-1994）、X世代（1965-1979）、嬰兒潮世代（1946-1964）全然不同的新世代。
特溫格投入了可觀的筆力，以各研究來論證幾項主題：「花越多時間在螢幕活動的青少年越容易不快樂」、「每日三小時的螢幕時間會增加青少年的自殺風險」。
結語：對I 世代而言，問題從來不是資訊難以取得，而是如何在洪量資訊的過度刺激下，仍維持著對於某些事物的想像與好奇，甚至，思索上的獨立。
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｜咖啡館543 X 二年級小奸小惡如何收服？｜
一、開學啦！如何讓孩子收心？我們如何睡著與如何甦醒？關係著一天的生活品質，久而久之形塑生命的品質。
二、大寶和爸爸騎車
華人父母過度保護孩子，過度為孩子承擔責任
怕孩子受傷
三、孩子送別舊物的態度
四、大寶手工袋不見了！孩子生氣懊惱沮喪，大人陪他想辦法⋯
五、大寶送弟弟進班，偷偷落跑！孩子怎麼這樣啊⋯⋯
結語：
為何做Podcast？我們想和咖啡粉交流⋯
即使是空無一物，每一個人都能在存在的最深處，以語言或是文字的力量，來支持其他的人，可以安心、充滿勇氣，甚至找的生命的方向與力量。
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爸媽心臟夠強大，孩子染疫免驚啦！
8/27（六）冉冉市集
14:00-18:00
大秀國小旁的清水運動場
台中市政府社會局 主辦
社團法人台灣福氣社區關懷協會 承辦
金句：人生除了危及生命，其他都只是擦傷而已。
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｜咖啡館543 X 職人咖啡館｜
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｜咖啡館543 X 家有特殊兒（下）｜
台中山海屯女孩培力計畫
＊ 8/4 如何成為出軌咖？—談獨立咖啡館經營
＊ 8/11 咖啡你喝對了嗎？
報名網址
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｜咖啡館543 X 家有特殊兒（上）｜
台中山海屯女孩培力計畫
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＊ 8/11 咖啡你喝對了嗎？
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｜咖啡館543 X 孩子送華德福，就能長的「如你所願」嗎？｜
本集來賓介紹：陳紀如
一、海聲華德福創校家長
二、曾任海聲三屆家長會長
三、育有一子一女
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｜咖啡館543 X 孩子送華德福，就能長的「如你所願」嗎？｜
本集來賓介紹：陳紀如
一、海聲華德福創校家長
二、曾任海聲三屆家長會長
三、育有一子一女
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｜咖啡館543 X 有點叛逆的爸媽｜
金句：活著不是為了改變世界，而是為了不讓世界改變我。
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｜咖啡館543Ｘ孩子的生命禮物｜
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｜咖啡館543 X 自律自由傻傻分不清｜
金句：你有多自律，就有多自由。
你怎樣對待世界，世界就會怎樣對待你。
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｜咖啡館543 X 快篩！篩不出孩子心靈的傷｜
金句：生命總要找到出路，轉念把握全家相處的時間
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｜咖啡館543 聽起來｜
不要怕！病毒就在你身邊⋯
金句：如何在不斷地轉動中保持安穩沉靜，如何在紛擾的生活中充實內在的能量。因為真正逐漸枯竭的不是外在的環境，而是你的內心。
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｜咖啡館543｜
童話故事裡都是騙人的，模範夫妻大吵大鬧！
靈魂老師的一段話：
我感受著我所有的情緒，但我並不從這裡去行動。它們僅僅為我指出內在受傷之處，給予我機會療癒與復原。當我以溫柔和接納對待自己，被愛的我，就能以愛，創造更多的新體驗。
懷抱著感恩的心喝下這杯咖啡或酒。感謝生命中所有的發生與相遇。也持續以愛的感受，創造愛的發生與相遇。
安安靜靜和此刻一起呼吸就好，讓命運之力為我服務。
金句：
志玲姐姐「人生有苦，才會知道什麼是甜的。」
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好書分享《原子習慣》
一、習慣不會限制自由，而是創造自由。
二、想要騰出自由思考與創意所需的心理空間，唯一的方法就是簡化生活中的基本事務。
三、當你建立習慣，搞定生活中的基本事務，妳的心智就能自由聚焦新的挑戰。
四、習慣迴路：提示、渴望、回應、獎賞。
五、習慣形成一個無窮的循環，在你活著的每一刻都持續運作。
六、習慣的終極目標，就是用最少的能量與努力解決生活中的問題。
七、當習慣形成，你的行動就會服從你的自動化的無意識心智的指示。還不知道發生什麼事，你就掉進舊模式裡。
八、榮格：「倘如無法意識到無意識，它就會指揮你的生活，然後你會稱之為命運。」
九、「指差確認」的程序是被設計來減少錯誤的安全系統。為了把無意識的習慣拉到有意識的層次。
十、這個習慣能幫助我成為我想要成為的那種人嗎？
金句：
只要你願意堅持多年，起初看似微不足道的改變，終將像複利計算一樣利滾利，滾出非比尋常的結果。
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｜咖啡館543 Ｘ 父子獨露影什麼搞頭？｜
金句：回想使你喜悅和滿足的時刻，讓你再度重溫快樂感受。
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｜咖啡館543 X 甘願做個平凡人｜
金句：在平凡中，創造不凡的價值！
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｜ 老婆舒服，我就舒服！｜
金句：我要自己看起來怡人，我要全心全意活過今天。
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｜咖啡館543｜
孩子！我與你同在。有品質的陪伴，勝過金銀財寶。
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｜咖啡館543｜
「等待」不是什麼都不做
說好的「界線」，是誰在幫孩子開後門⋯⋯
金句：
『每個孩子都是一份珍貴禮物。教養從來沒有葵花寶典，唯有帶著意識觀察、理解、實踐與修正，才能找到最適合的開門鎖』
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｜咖啡館543 X
《金句》戴爾·卡耐基說：「我所知道的人性中，最可悲的一件事，就是我們所有人都傾向於推遲生活。我們都夢想著遠方某個神奇的玫瑰園，而不是享受今天在我們窗外盛開的玫瑰花。」
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｜一群老男人餐風露宿野營？意義何在？｜
金句：人能夠登上一座山，能夠實踐一個夢想，不全靠自己的能力，更多的是上天的恩賜。
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許姐,室友, 最血淚, 咖啡館543, 最真實誠懇的告白,華德福教育,育兒,實驗教育,創業,生活,精品咖啡,教養
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｜咖啡館543 Ｘ人要賺多少才夠？｜
人生到底要賺多少錢才足夠？
金句：命里有的一定有，命里沒有的別強求，樂天知命。
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｜怕熱就不要進廚房！咖啡館的服務是精髓呀！｜
「服務」是最好的去自我中心。
《金句》每個人永遠都有選擇的權力，如果你相信生命充滿喜悅，你就會積極擁抱你的生活。反之，你相信生命是苦難，你就會覺得你是活在一個悲慘的世界。
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｜咖啡館543 Ｘ 時間滴答滴答｜
一、把時間用在思考
創業上則是常常會因為太多事情要忙，時常處於存活的邊緣，因此會忽略掉思考的價值。
永遠保留30%以上時間在思考，而且隨著你的成長，比例必須不斷的增加。
二、專注的時間：深度工作
生產力的真相是：「時間管理」是其次，你應該優先管理「精力」和「專注力」
三、給自己未來的目標是「買回更多時間」。
財富自由的程度高低，並不是取決於金錢有多少，而是可自由支配「專注的時間」有多少。
你願意付多少錢買回你自己一小時的人生？
四、放棄的藝術
金句：增加自己「專注的時間」，把最清醒的時光，用在思考和自我成長。
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｜咖啡館543 Ｘ 婆媳關係｜
婆媳最甜蜜的距離&相處之道！
媳婦的心態：做一個有禮貌的客人。
謹記「把自己當客人」，對婆婆高尊重、低期待，才能互動愉快。
《金句》相處的藝術都得拿捏，關鍵字是「坦誠」跟「體貼」，然後盡量去想像對方的辛苦。
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｜咖啡館543 Ｘ 啡你不可｜
《啡你不可》一聽秒懂咖啡焙度&咖啡因解析！（彩蛋放榜囉⋯⋯）
《金句》回顧後，就完全交託給靈性世界，將所有的關注帶入睡夢中，即使有過不去的難題也都得放空，信任的交託出去，第二天醒來，會有新鮮的靈感。
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｜咖啡館543 |
歡慶新年贈年豆
活動辦法：
在出軌咖臉書粉絲團留言+tag兩位好友。我們將選出5位留言最棒的咖啡粉
贈送「年豆+手工餅乾」。
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｜咖啡館543 從耕耘小店，到耕耘人生！|
談業力與輪迴⋯
一、理事長：角色與使命
二、同事之間是成就彼此，教學相長。能走在一起時，真誠、感謝，不能走在一起時，還是真誠、感謝。
三、伴侶關係裡，試著做一個讓別人感受到安全及舒展的人，而非感受到吞噬和控制的人。
金句：
用高我（超我）工作不會累，用自我（ego）工作會很累。在有限的身體裡，創造無限的可能。
許願樹過年禮盒訂購
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｜咖啡館543 許姐變身俏媽咪！｜
甩肉大作戰，3個月搖身一變俏媽咪！
金句：改變的第一步是認清你想要成為的人，把自己當作是那樣的人。
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｜咖啡館543 性教育該怎麼教（下）？｜
本集嘉賓：張宜玲
經歷
海聲華德福校長
台灣華德福教育運動聯盟理事長
台灣華德福師資訓練講師
大學幼保系助理教授、幼兒園所長、中學輔導主任
性教育不只講「性交」、「第二性徵」相關的知識和行為。事實上，性教育的內涵包括認識身體、了解自己、理解成長帶來的身體變化，正確看待性慾，建立身體自主權，發展良好的情感教育、尊重性別平等。
一、談性教育，夫妻如何預備自己？
二、大約幾歲左右，應該讓孩子清楚知道與他人的身體界線？在日常生活中可以如何教育？
三、父母可以在孩子面前展現「親密行為」嗎？
四、當孩子偷看A片或上色情網站？如何避免A片造成孩子對健康美好性關係的誤解？
五、需要陪孩子看A片嗎？誰陪爸還是媽？父親在性教育上可以做些什麼？
六、如何和青少年聊性衝動、自慰、慾望？
七、男孩、女孩大不同，該有誰去引導？
八、當家中青少年開始講髒話，甚至變成口頭禪？
九、當青少年談戀愛，父母如何與孩子談兩性相處模式？尺度？如何好好分手？恐怖情人？
性教育的本質是尊重他人的人權教育。實踐「尊重」的性教育，能夠減少潛在的加害者。
首先要讓少年及兒童認識自己生理與心理的變化、認識兩性的關係，學會「以理性的態度，控制和處理自己的性衝動」。
在有基本尊重的認知與態度下，再進入到第三階段的「性別平等」教育，包含認識不同性取向和生活方式；也同時要「正確認識性行為、避孕和生命莊嚴的關係」。
金句：性教育不只有性，而是「愛與關係」的學習。
🤎買包咖啡邊喝邊聽吧！
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｜咖啡館543 性教育該怎麼教？｜
本集嘉賓：張宜玲
經歷
海聲華德福校長
台灣華德福教育運動聯盟理事長
台灣華德福師資訓練講師
大學幼保系助理教授、幼兒園所長、中學輔導主任
性教育該從哪裡教起？如何「有淺入深」？從學齡前、小學至青少年，不同年齡，該如何適齡、適發展，給予得宜的性教育？
一、孩子多大開始會有性別意識？
二、3-6歲性器期，兒童對自己的性器官好奇，父母如何正確看待與引導？
三、應該教導孩子「正確的性器名稱」嗎？例如：陰莖、乳房等
四、小學三年級的小女生，開始喜歡在同學間謠傳誰愛誰？亂配對？
五、小五女生長陰毛（第二性徵出現）
六、當女孩「生理期」來了？父母可以怎麼做？
七、該怎麼跟男孩解釋女性生理用品？
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｜咖啡館543 EP59｜
本集重點：
願意不顧一切去推廣一杯好咖啡的初衷，願意為每一個欣賞我們的客人服務，願意分享一份溫暖！
每件事的起頭總是最美，那顆「初心」足以支撐你一步一腳印，慢慢往前走，愛情亦是如此。
金句《當幸福來敲門》電影裡有句台詞讓人記憶深刻：「當你認為最困難的時候，其實就是你最接近成功的時候。」
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本集重點：
衡量自己家中所得（經濟資源），物質上給得起的再緊縮一點，文化資本上給得起的再寬裕一點。
夫妻彼此先討論好，家中的金錢價值觀，不要把價值衝突帶給孩子，讓孩子產生錯亂。
隨著孩子的成長，開始在生活裡注入，「需要」和「想要」的差異。
金句：「逆境」使人更緊密連結；「匱乏」讓人更懂得感恩。
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勇敢裡面有天才、力量和魔法。 ——歌德
《金句》來自出軌咖VIP客人王姐姐的臉書語錄。
不爭，是一種寬容，
不是無能，而是不想有衝突。
不理，是一種智慧，
不是心虛，而是已學會讓步。
不解釋，是一種成熟，
不是懦弱，而是讓時間去證明。
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本集嘉賓：張宜玲
經歷
海聲華德福校長
台灣華德福教育運動聯盟理事長
台灣華德福師資訓練講師
大學幼保系助理教授、幼兒園所長、中學輔導主任
一、飲食與學習的關係？
二、飲食如何療癒ADHD（過動兒）
三、孩子的飲食節奏與規律為何重要？
四、德國的哲學家費爾巴哈，有句名言：「你就是你所吃的食物」，談食物與人真正的連結。
五、聊聊茶（感性）與咖啡（理性）的差異？
咖啡：邏輯一致性、專一思維、作成結論
茶：思維變得瑣碎、斷裂、思緒分散、放鬆、靈感乍現
六、聊聊蔬食與肉食？（營養 食物、健康與靈性發展 魯道夫.史泰納著）
當一個人從植物界獲取滋養，他會變得更加獨立，而且更傾向於內在發展，愈有可能由自己的內在力量做主導。
基本上以肉食為主的人，把自己限縮在比較狹窄的視野裡，並且更僵化地朝向偏狹，單方面的發展。
結論：飲食不僅影響生理上的健康，也能夠促進或妨礙內在靈性的發展。每一個人必須確實知道，每個當下適合自己與孩子的飲食是什麼。
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本集重點：
最近「最有感」的吵架故事
你最不能接受，對方生氣時的那些反應和態度？
吵翻天！誰也不讓誰？如何收拾殘局？
懺悔！孩子在旁邊？你也敢吵？你曾失控到什麼程度？
中年夫妻如何維繫婚姻熱度？
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本集重點：
本集嘉賓：張宜玲
經歷
海聲華德福校長
台灣華德福教育運動聯盟理事長
台灣華德福師資訓練講師
大學幼保系助理教授、幼兒園所長、中學輔導主任
學歷
高雄師範大學成人教育所博士
英國University of reading 教育組織管理與計畫系碩士
英國Emerson College 人智學基礎哲學課程
彰化師範大學輔導系學士
一、在這個金錢快速滿足一切物慾的時代，家長或孩子們常常疑惑：「為什麼我們的孩子需要做手工？」
二、自己在這一季真正開始學習棒針⋯⋯花費1小時，辛苦完成的織片，1秒被拆⋯（非常震驚）
三、羊毛氈為何不適合幼小的孩子？
四、父母和老師為孩子編織，一針一線滿滿都是愛？
五、如果孩子不念華德福學校，在家可以如何規劃手工課程？
六、坊間販售的懶人編織器（編織神器），是否可行？
結語：史代納博士：「能做好編織工作的孩子，他的腦是十分清楚的。」「智力的發展要先有預備，直接學習智力的知識，思考狀態就易僵化。手若靈敏，他們的思考就具有彈性。」
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本集嘉賓：張宜玲
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海聲華德福校長
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學歷
高雄師範大學成人教育所博士
英國University of reading 教育組織管理與計畫系碩士
英國Emerson College 人智學基礎哲學課程
彰化師範大學輔導系學士
本集摘要：邀請張宜玲校長談華德福教育中的第13年級（高中後一年，亦稱之Gap year）的意義與價值。學生透過社會實習或服務，找尋與探問自己，之後方有能力走向世界。
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本集重點：
父母做出傷害孩子的行為後，該如何做修補？
許多人在成為父母後開始追求完美，不敢犯錯，甚至不敢承認自己做錯。
孩子並不需要「完美父母」，孩子需要的是願意承認錯誤，並且在關係破裂後，懂得修復裂痕的父母。
卸下完美面具，才能看見孩子真正的需求。孩子的行為是否合宜，是否符合社會期待固然很重要，但孩子的「行為本身」並不是問題。行為是孩子傳遞訊息的方式，是孩子表達內在需求的方法。
破裂而後修補，孩子需要看見父母的不完美，需要一個示範道歉的典範。
當父母一昧沈浸自責中，就忽略了更重要的事情「修補裂痕」。
金句：你是你孩子的原生家庭，你對待孩子的方式，將會影響孩子一生。讓那些年，原生家庭的傷害停留在那一刻。
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本集重點：
1.享受當下
2. 慎選朋友讓身邊環繞快樂的人
3.一定會留時間給自己
4.具有成長型思維
5.有夢想或目標
6.一步一腳印👣有耐心去實踐
7.施比受更有福
8.把錢花在體驗上，而非物質上
9.活到老，學到老
10.充滿「恢復力」的心態
金句：佛陀說：「最終，只有三件事是重要的。你愛了多少？你多麼溫柔的活著？你如何優雅的放掉，那些對自己不重要的事。
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本集重點：
*Podcast 第50集：贈出軌咖「桂中秋」禮盒活動。
活動辦法：至「出軌咖X咖啡館543」粉絲專頁，留言寫下感想或回饋，並「tag兩位朋友」，我們會選出3位最令人感動的咖啡粉留言。
本集內容：
當你感覺自己愛變少了，耐心變短了，或理智線變得脆弱，動不動就崩潰，你該考慮挪出時間給自己，好好愛自己一下了！
一、享受晨間時光
以「照顧自我需求」作為一天的開始，讓你準備好自己，以更多溫柔和包容對待生活中所有人事物。
二、每天的儀式感：運動、冥想
三、有好的夜間習慣能為第二天晨間做好準備。
四、接納不完美、不理想：調整自己適應當下，為任何事件打預防針。
五、生活難免脫序，會帶來很大的壓力與挫敗感，一旦意識到自己開始脫離常軌，立刻重新整合、制定計畫。
金句：
法國哲學家蒙田：「知道如何與自己相處，是世上最偉大的事」。
The greatest thing in the world is to know how to belong to oneself).
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本集重點：
中秋好禮，趕快買起來！
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一、《金錢如何影響愛與教養？》作者是Matthias Doepke，德國人，現為西北大學經濟學教授。與Fabrizio Zilibotti，義大利人，現為耶魯大學經濟學。
二、父母的經濟能力與所處社會的財富分布狀況，會影響父母採用那一種教養方式。
三、決定教養策略的最大決定因素是貧富差距與教育投資報酬率。
四、貧富差距越大、教育投資報酬率越高，那麼教養就會密集化，偏向干預式教養，例如威信型、專斷型。
五、教養的四種方式
（一）不回應，也不干預的，基本上不太關注自己的小孩，此為忽略型父母。
（二）會回應，但不干預的，是自由放任型父母。
（三）不回應，但會干預小孩選擇的，是專斷型父母。
（四）會回應，也會干預小孩選擇的，是威信型父母。
五、專斷跟威信，都是密集教養的方式。差別在於，專斷的父母比較專制獨裁，不會和孩子溝通，也比較可能採用體罰等高壓的方法。
六、威信型父母也會干預小孩的決定，但會採用講理的方式。說服小孩，為什麼這樣比較好。
威信型教養是把價值觀透過淺移默化的方式灌輸給孩子。當孩子內化後，則不需要持續監督。
七、有趣的是，作者指出，威信教養是這四種類別侵入性最高的。且最有機會改變孩子階層的教養方法。反之，專斷型和忽略型的教養方式，幾乎讓階級不流動。
八、所得不均的情形。北歐國家像瑞典、挪威較為輕微。美國狀況嚴重。法國、德國介於之間。
所得愈不均，採用放任教養的父母比率降低，專斷與威信教養比率提升。
譬如「美國的直升機父母」，指的是彷彿一直盤旋在小孩上空，不斷監視小孩各種生活面向的父母。這是高度密集教養。
九、低度貧富不均、教育投資報酬率低的國家，父母較為被動；高度貧富不均、教育投資報酬率高的國家，父母不僅較為權威，而且更常會灌輸小孩實現遠大目標的動力。
十、父母的教育程度與經濟狀況，決定了教養方式。
教育程度愈高的父母，比較可能採用威信或自由放任教養。教育程度較低，則比較可能採用專斷或忽略。
十一、在一個職業流動性低，子承父業的社會。父母直接把專長教給小孩，就是安身立命之道，順從比較重要。
在高度職業流動，未來職業型態較不可預知的高度技術與變動社會，小孩有獨立探索世界的能力相對重要。專斷教養漸漸式微。
十二、閱讀時必須謹記「相關不等於因果關係」
根據作者研究結果，不同教養模式，會影響孩子日後取得高等學歷，或是社會階層向上爬升的機會。但作者並沒有試圖評論那一種教養方式比較好。
金句：真正有價值的，在於聽到「令你感到不太舒服」或「你無法完全同意」的一段話。日後回顧起來，可能是最能夠改變人生的一句話。
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本集重點：
室友強勢回歸！
道地的「華德福媽媽」其實管很大，只是她是隻「溫柔老虎」，也像是威信型父母，擅長循循善誘，以恩威並濟的方式，引導孩子走向自己，邁向世界。
一、食：食農教育從小培養、對食物敬虔、拒絕食品添加物，學齡前就得自己洗碗、整理桌面。
二、衣：不卡通、不名牌、有機棉，自己的書包、鞋等學用品自己清洗。
三、睡：固定睡覺儀式、時間（不能超過15分鐘）。
四、娛樂：不能三C（電視、手機、電腦）、不能塑膠玩具、露營各階段任務不同。
五、功課：陪寫工作本、陪做手工、陪爬山、陪淨灘、陪吹笛拉琴。
金句：即使有一天，你覺得你變差了！也不要氣餒，你要知道，其實我們終其一生，都在尋找一個最適合的姿態活著，而這一切只是為了遇見一個更好的自己。
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本集重點：
本集嘉賓：張宜玲
經歷
海聲華德福校長
台灣華德福教育運動聯盟理事長
台灣華德福師資訓練講師
大學幼保系助理教授、幼兒園所長、中學輔導主任
學歷
高雄師範大學成人教育所博士
英國University of reading 教育組織管理與計畫系碩士
英國Emerson College 人智學基礎哲學課程
彰化師範大學輔導系學士
一、靈性並非靈異、怪力亂神或迷信。
二、孩子與教育的靈性
三、空間的靈性
四、食物的靈性
五、金錢的靈性
六、書的靈性
在人生進退兩難時，隨手翻一翻某一本書，總會莫名得到一些指引或一點療癒。透過作者的話來「為自己原有的心智找到出路」。
七、人幾歲應該開始靈性？
八、華德福教育與靈性的關係：重視身心靈的全人教育。
九、靈性看似無關於愛，卻是愛的本質。
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經歷
海聲華德福校長
台灣華德福教育運動聯盟理事長
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學歷
高雄師範大學成人教育所博士
英國University of reading 教育組織管理與計畫系碩士
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彰化師範大學輔導系學士
一、靈性並非靈異、怪力亂神或迷信。
二、孩子與教育的靈性
三、空間的靈性
四、食物的靈性
五、金錢的靈性
六、書的靈性
在人生進退兩難時，隨手翻一翻某一本書，總會莫名得到一些指引或一點療癒。透過作者的話來「為自己原有的心智找到出路」。
七、人幾歲應該開始靈性？
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本集嘉賓：張宜玲
經歷
海聲華德福校長
台灣華德福教育運動聯盟理事長
台灣華德福師資訓練講師
大學幼保系助理教授、幼兒園所長、中學輔導主任
學歷
高雄師範大學成人教育所博士
英國University of reading 教育組織管理與計畫系碩士
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彰化師範大學輔導系學士
一、從校長的著作《幼兒文學》談為孩子說故事的意涵與方法。
二、每個人從小到大都曾被故事滋養和療癒。
三、說故事的準備工作？說故事者要自己感到有趣，故事才能說得迷人動聽、有生命力。
四、針對不同年齡的孩子，如何選擇繪本，包括內容、圖畫、色彩等？
五、聽完故事後，需要與孩子討論內容嗎？
六、爸媽本身的生命故事，很值得與孩子分享。
七、「擬人化」對幼兒發展的影響與意義？
八、避免將故事作為「說教工具」
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本集重點：
*本集嘉賓：張宜玲
海聲華德福校長
台灣華德福教育運動聯盟理事長
台灣華德福師資訓練講師
學歷
高雄師範大學成人教育所博士
英國University of reading 教育組織管理與計畫系碩士
英國Emerson College 人智學基礎哲學課程
彰化師範大學輔導系學士
一、在華德福教育裡，如何評估孩子的幼小銜接？評量方式與標準？
二、疫情來得突然，孩子莫名奇妙畢業了！在入小學前的暑假，爸媽能為他們做什麼準備？
三、如果發現孩子「尚未準備好」進入小一，該如何協助他？父母、老師和學校，在當中的角色各為何？
四、為何一定要「等待」孩子準備好了，才能進入小一呢？
五、如果孩子小學一年級，必須回到體制內就讀，該如何準備？
六、如果孩子就讀小一時，真的發現跟不上學習，父母該如何幫助他？
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本集重點：
經營一家獨立個性小店（#獨立咖啡館）談何容易，一波疫情來襲是終極大考驗，考驗你的品牌黏著度與忠誠度。
一、我也曾經是「所謂的個性小店」
二、這些年，我所看見的獨立咖啡館演變。從鄉村風、單品風、工業風、甜點熱、網美風潮，一直到疫情下的「咖啡麵包店」。
三、經驗咖啡館，老闆18般武藝樣樣精通。
四、年輕人熱愛、嚮往個性小店、有個性的老闆，可曾想過個性小店能在消費者心中留下多久的記憶？
五、我不是個性小店，我是溫暖小店
六、結論
（一）獨立咖啡館（#餐飲業）必學與時俱進
（二）餐飲業是服務業的一環，人與人之間的溝通才是根本。
（三）疫情考驗獨立小店的熟客深度和品牌廣度。
（四）個性小店不是不行，就看你咖啡想買幾杯，想賣給誰？
*「出軌咖八週年慶」買起來，讓我們有機會感恩你。
《金句》如果想繼續成長，就不可能不改變，改變充滿壓力與痛苦，但隨之而來的成就感，會讓人明白承受過的苦楚，是值得的。
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本集重點：
《金句》把每一個念頭往正向思考，把每一天踏實的過好，最重要。
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本集重點：
* 本集來賓：麥玉潔
* 八大新聞台主播15年資歷
* 中天新聞台主播
* 中視新聞台新聞主管
麥玉潔分享育兒點滴，期許自己「陪孩子學習」不只是在旁邊「陪上課」，必學也要跟著一起學習，例如孩子上游泳課，他和老公也換上泳衣，在旁邊游泳。給孩子一個奮鬥的圖像。
* 主播身份到媽媽角色，一路走來，如果要說最挑戰的事情，那會是什麼？
* 妳覺得有孩子後，夫妻之間最大的差異和困境是什麼？
* 據說在孩子身上，會看見某程度的自己或伴侶，妳是否曾有這樣的發現？女兒回饋到你們生命當中的哪部分？
* 妳屬於哪一類型的母親？期許自己成為一個怎樣的母親？
* 妳最喜歡和孩子一起進行的活動？聊聊印象深刻、最能夠連結的一個親子經驗？
* 妳認為「教育的本質」是什麼？
* 妳對女兒菲寶的期許是什麼？什麼是妳最重視的？什麼是妳最不在乎的？
* 你通常使用何種方法，讓自己沈澱、沈靜，重新再出發？
《金句》如果對自己非常有意識，42歲會是一個轉折點。讓人有勇氣離開過去，做出以前不曾、不敢做出的決定，也勇於實踐以前不曾不敢實踐的夢想。
麥玉潔粉絲團
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本集重點：
* 本集來賓：麥玉潔
* 八大新聞台主播15年資歷
* 中天新聞台主播
* 中視新聞台新聞主管
麥玉潔分享育兒點滴，期許自己「陪孩子學習」不只是在旁邊「陪上課」，必學也要跟著一起學習，例如孩子上游泳課，他和老公也換上泳衣，在旁邊游泳。給孩子一個奮鬥的圖像。
* 主播身份到媽媽角色，一路走來，如果要說最挑戰的事情，那會是什麼？
* 妳覺得有孩子後，夫妻之間最大的差異和困境是什麼？
* 據說在孩子身上，會看見某程度的自己或伴侶，妳是否曾有這樣的發現？女兒回饋到你們生命當中的哪部分？
* 妳屬於哪一類型的母親？期許自己成為一個怎樣的母親？
* 妳最喜歡和孩子一起進行的活動？聊聊印象深刻、最能夠連結的一個親子經驗？
* 妳認為「教育的本質」是什麼？
* 妳對女兒菲寶的期許是什麼？什麼是妳最重視的？什麼是妳最不在乎的？
* 你通常使用何種方法，讓自己沈澱、沈靜，重新再出發？
《金句》如果對自己非常有意識，42歲會是一個轉折點。讓人有勇氣離開過去，做出以前不曾、不敢做出的決定，也勇於實踐以前不曾不敢實踐的夢想。
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本集重點：
重量級嘉賓：張宜玲
海聲華德福校長
台灣華德福教育運動聯盟理事長
台灣華德福師資訓練講師
高雄師範大學成人教育所博士
英國University of reading 教育組織管理與計畫系碩士
英國Emerson College 人智學基礎哲學課程
彰化師範大學輔導系學士
大學幼保系助理教授、幼兒園所長、中學輔導主任
一、談14-21歲的發展（青少年時期）
對於人生產生衝動與煩惱的時期
客觀的觀察世界
思考具有邏輯性
對邁向獨立的人生感到不安
卻又強烈渴求著自由
我是誰？我從哪裡來？
徬徨於「被設定的人生」與「追求自己想要的人生」
二、談談華德福教育的最後一個七年（自我導向學習階段）關鍵能力的培養為何？
三、在家學習使父母赤裸的看到孩子的發展，甚至某些能力的不足？該怎麼幫助孩子？父母又該保持什麼樣的心態？
四、華德福教育秉持14歲以前不接觸3C，原因何在？
五、「停課不停學」父母如何看待線上課程，並且與孩子立定界線？
六、聊媒體素養？如何運用媒體，不被誤導？
媒體是要為我所用，而不是被媒體玩
七、面對3C孩子的自我控制力夠嗎？
八、華德福教育非常重視經驗與觀察，透過線上課程如何教授化學與物理？
九、爸媽在此階段孩子面前，該扮演什麼樣的角色和圖像？好好生活、享受生活、享受閱讀、專注做一件事
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本集重點：
更正✔️
訪談中校長提到，發展心理學家尚·皮亞傑的理論，英文有部份口誤，在此更正，並提供完整四階段與中英對照：
1. 感覺動作期（Sensory Motor Stage）0-2歲：1歲時發展出物體恆存性的概念，以感覺動作發揮其基模的功能。由本能的反射動作到目的性的活動。
2. 前運思期（Pre-Operations Stage ）2-7歲：已經能使用語言及符號等表徵外在事物，不具保留概念，不具可逆性，以自我為中心，能思維但不合邏輯，不能見及事物的全面性。
3. 具體運思期（Concrete Operations Stage）7-11歲：能根據具體經驗思維解決問題，能使用具體物之操作來協助思考，能理解可逆性與守恆的道理。
4. 形式運思期（Formal Operations Stage）11-16歲：開始會類推，有邏輯思維和抽象思維。能按假設驗證的科學法則思考解決問題。
重量級嘉賓介紹：張宜玲
海聲華德福校長
台灣華德福教育運動聯盟理事長
台灣華德福師資訓練講師
高雄師範大學成人教育所博士
英國University of reading 教育組織管理與計畫系碩士
英國Emerson College 人智學基礎哲學課程
彰化師範大學輔導系學士
曾任大學幼保系助理教授、幼兒園所長、中學輔導主任
一、談7-14歲的發展（兒童期）
生活的節奏、癖好和習慣在這個時期養成。
9歲危機：內心世界在9歲前後變得豐富，強烈意識到「周圍的世界」和「我」之間的不同。從幼兒變成兒童。
透過藝術的體驗，孕育出孩子的情感。
讓美與協調成為感覺的基礎。
12-14歲要進入抽象思考、藝術課程（音樂、畫畫）
二、各個階段在家陪伴的重點為何？藝術、清潔、實作、農耕、煮飯、照顧他人等
三、如何讓孩子靜下心聆聽與面對線上課程？神聖的學習空間
四、如何更有效率和品質的陪伴？
五、如何再快速變動的社會環境與氛圍下，帶領孩子「慢下來」？
六、開放式教育的迷思？快樂學習不是你想的那樣啊！
PS:由於聊教育聊得太入神，部分收音會有『扣』聲，請大家見諒。
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華德福校長開解藥「0-7歲幼兒在家防疫育兒」如何蠟燭不燒盡🔥必聽！
重量級嘉賓
海聲華德福校長張宜玲
台灣華德福教育運動聯盟理事長
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一、0-7歲孩子主要發展為何？
二、0-7歲的孩子如何陪伴？有哪些適合的遊戲和活動？
三、如何有品質的陪伴與遊戲？
四、如何創造適合學齡前兒童的家庭氛圍？
五、「溫柔的界線」該如何在幼兒生活中執行？
六、請推薦2本書籍，給家有幼兒的父母閱讀？
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本集重點：
「心理學家將Resilience（復原力）定義為在逆境、創傷、悲劇、威脅或重大壓力源發生時，仍然能重新返回正常生活的一種動態能力。」
有些人的生活從此籠罩陰霾，有些人卻能活得精彩？個人的恢復力是與生俱來，還是可以經由訓練而培養？
一、談如何面對困境和擁抱陰影
二、如何化危機為轉機？
三、成熟大人如何展現Resilience
四、分享好書《擁抱B選項》當遭逢創傷事件，可以找信任或有相似經驗的人談論，幫助瞭解自己的情緒，並且被別人理解，有助於改善身心健康。
五、接受改變是人生的一部分，關注你能控制的東西，接受無法改變的事情。
六、不必追求完美，只要相信自己可以一點一點地變好。
七、為自己設定切合實際的目標，下定決心有規律地執行。
八、睡覺前，回顧今日做出的貢獻，能激勵我們的自信，有助於恢復力的展現。
九、聊如何從小培養孩子的Resilience
擁有高度恢復力的孩子，在面對挑戰時，比較不會退縮；在面對失敗時，不會裹足不前。
十、疫情籠罩社會的恢復力：病毒若將普遍存在、不消失，接種疫苗是青壯年必須盡的社會責任。
《金句》Resilience是一種心理韌性，讓我們在挫敗困境中，能重新「充滿自信」的一種力量。
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如果你還沒看這部劇，那我建議看完再來聽喔！
一、「對於所堅持的事情，就絕對不會再放手」。
二、透過「亡者遺物」，可以抽絲剝繭出，那些來不及說出口的遺憾，彌足珍貴。
三、最喜歡的單元？為什麼？
老夫妻一起走吧！原本死亡對人而言，可能是可怕的事。但透過這部劇，你看見了人生最後旅程，其實可以是不同樣貌，「是被幸福滿滿包圍著。」
四、「眼睛看不到，不代表不存在，只要你記得，就永遠不會消失。」
五、試著把眼睛閉起來，學會「用心」去溝通，傾聽，你會發現世界還有另一扇窗。
六、原來每一個遺物、每一個尚未傳達的思念，都能用不同的方式留下來。
七、看完《遺物》，你第一件想做的事是什麼呢？打掃變的很認真。
八、快要邁向40歲，往後的人生哲學
「想要像烏龜一樣的活著，慢慢的，但步伐不會停止！」
《金句》眼睛看不到，不代表不存在，只要你記得，就永遠不會消失。
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本集重點：
一、什麼是「老大情結」
原先是家中集萬千寵愛一身的孩子，在弟妹誕生後，發現「家、天下都被搶了！」
二、幫大孩子做心理建設：生產 & 坐月子期弟妹不是要來跟他搶東西的，而是來豐富他的生活、陪伴他的。
三、準備見面禮！弟妹從彩虹橋帶了禮物給哥姐
四、說故事：繪本或爸媽自編
五、一定要營造爸媽與大孩子的品質時光
六、多抱抱大孩子，讓他回味當小寶貝的感覺：告訴他「你是我和爸爸的第一個寶貝喔！」
七、正確引導大孩子幫忙照顧寶寶：不要大驚小怪，弄巧成拙。
八、不要恐嚇、不要比較
九、正向看待大孩子的退化行為
十、弟妹出生，大孩子入幼兒園的準備工作：避免讓大孩子誤解父母有了小寶寶就不要他，還把他送去陌生環境，造成內心不安。
十一、大的優先，小的「請排後面」
《金句》
老大情結是一種必然現象，是孩子學習如何「分享」、「割愛」的過程。
爸媽的任務是協助大孩子轉化老大情結，使其成為一種正向的生命力量。
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本集重點
一、咖啡的有機酸
咖啡中廣為人知的「綠原酸」，除了有抗氧化作用，還有抗菌、抗病毒、降壓的功效。另外，還有單寧酸、奎寧酸、蘋果酸、醋酸等。
二、冰咖啡沖煮參數
「手沖冰咖啡」
18g咖啡豆，研磨略細一格。熱水慢沖至150ml，加入冰塊100g，攪拌均勻，即可享用。
「冷萃冰咖啡」
36g咖啡豆，研磨略細一格，將咖啡粉放入玻璃容器，倒入冷水500ml，放置冷藏12小時，濾渣即可享用。
三、咖啡因如何計算，每日每日可攝取多少？
四、膳食纖維也是好物呀！
《金句》飲食應講求中庸之道，過猶不及，於是無益。
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本集重點：
居家時間拉長，摩擦增多，相看兩相厭，夫妻關係亮紅燈。
一、照顧的緊張感
二、過度擔心疫情：恐慌也會傳染
三、家庭收入的變化
四、居家時間拉長，摩擦增多
疫情風暴下，夫妻關係如何維繫：
一、避免暴露於大量疫情訊息中。
二、儘量保有個人空間：雙方有較大的空間與心理距離，反而能維持關係。
三、大小事分工：以「相互依存」的角度看待彼此，以整體共好為目標。
四、練習每日增加正向情緒的活動，利用小確幸轉移焦點，例如追劇《我的遺物整理師》。
五、感受自己此時此刻的情緒，允許焦慮、理解焦慮、接受焦慮與之共處。
六、更有品質的陪伴孩子：爆米花
七、充分溝通：「往好處想，往壞處準備」的心態來共體時艱。用你希望伴侶對待你的方式去對待他，去做你希望伴侶為你做的事。
八、避免在孩子面前爭吵
《金句》生命很脆弱，我們能做的往往只有自己。配合防疫，吃好、睡飽，保持愉快的心情，讓生活如常，就是一種貢獻。
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本集重點：
一、專訪沙鹿最神秘義大利餐廳Dolf ru闆娘，也是3個孩子的媽。
二、妳覺得妳是一個什麼樣子的媽媽？如何看待媽媽這個角色？
三、孩子出生之後，如何在闆娘與母親這兩個角色之間取得平衡？最困難的地方是什麼？
四、與老公既是同事又是戰友，你們如何分工合作？
五、夫妻之間最常摩擦（爭吵）的事件？彼此如何溝通協調？
六、為何選擇進入華德福教育？
七、妳心中所期待的「教育」是什麼樣貌？你對孩子的期待是什麼？
《金句》父母無法保護孩子一輩子，讓他們獨立思考，不被習慣框架住，人生才有機會走的寬廣又深遠。
孩子是每個家庭的至寶，孩子承載著無限的可能，如何教養孩子，對家庭是一件大事，一個課題。
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本集重點：
祝福全天下咖啡粉媽媽，母親節快樂。
讓我們一起來聽聽10位Podcasters 媽媽，說說她們對於母親這個角色的想法。
猜猜哪一位是許姐姐.....
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本集重點：
一、室友 TISCA烘豆賽參賽6次，入選決賽3次，入圍就是一種肯定！
二、自學三階段
第一台烘豆機：runfun300
第二台烘豆機：有偉1 kg
第三台烘豆機：Giesen 6 kg
三、烘豆路上，吃過的閉門羹或吃虧？
四、烘豆對你最大的吸引力？
五、下豆點的心法
六、爛豆可以透過烘豆師的巧手，變好咖啡嗎？
七、咖啡烘焙與焙度之間的關係。
八、初學者該如何精進技術？
《金句》一點一滴的積累，一萬個小時的努力，你也有機會成為職人。
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本集重點：
這集我們邀請到「becoming parents 不只是爸媽」的Podcaster Erin 一起來聊教養話題。
Erin現居美國西雅圖，是美商行銷公關公司資深經理＋下班後的創業者＋每天做實驗的新手爸媽。
Erin在美國有參與蒙特梭利課程培訓，對蒙式教學非常有興趣，因此特別邀請她來節目分享，以及聊聊成為母親這個角色，最大挑戰是什麼？
此外，許姐姐也會把自己對華德福的觀察、理解，與Erin分享。兩人在節目中，暢談自己的教育理念，雖然秉持的教養方式不同，不過也意外發現「蒙特梭利與華德福」教育的相同點與相異點，非常有意思。
蒙特梭利和華德福的異同？
相同：保持學習熱情、混齡、家校合作、學齡前不拿筆、生活自理能力。
相異：神話故事、藝術、靈性。
最後，談到彼此心中的教育藍圖，以及希望孩子成為什麼樣的人？
獨立思考、自由、謙卑，知道自己的優勢與劣勢，且對任何事物，永遠保持一顆熱情學習的心。更重要的是「自我恢復力」（resilience）。
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本集重點：（分上下兩集）
這集我們邀請到「becoming parents 不只是爸媽」的Podcaster Erin 一起來聊教養話題。
Erin現居美國西雅圖，是美商行銷公關公司資深經理＋下班後的創業者＋每天做實驗的新手爸媽。
Erin在美國有參與蒙特梭利課程培訓，對蒙式教學非常有興趣，因此特別邀請她來節目分享，以及聊聊成為母親這個角色，最大挑戰是什麼？
此外，許姐姐也會把自己對華德福的觀察、理解，與Erin分享。兩人在節目中，暢談自己的教育理念，雖然秉持的教養方式不同，不過也意外發現「蒙特梭利與華德福」教育的相同點與相異點，非常有意思。
蒙特梭利和華德福的異同？
相同：保持學習熱情、混齡、家校合作、學齡前不拿筆、生活自理能力。
相異：神話故事、藝術、靈性。
最後，談到彼此心中的教育藍圖，以及希望孩子成為什麼樣的人？
獨立思考、自由、謙卑，知道自己的優勢與劣勢，且對任何事物，永遠保持一顆熱情學習的心。更重要的是「自我恢復力」（resilience）。
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本集重點
一、孩子拿石頭砸車的故事
二、當下作為母親的心情：困惑、失望、恨鐵不成鋼。
三、第一次真正感受到，身為母親的重量。
四、選擇先帶離現場：不讓孩子被未消化的成人想法、感受和擔心淹沒了！
五、內心的擔心與焦慮不斷擴大：擔心是一種溫柔的詛咒；孩子持續「被父母的情緒餵養著」。
餵入每一滴擔心、每一滴恐懼，以為能「增強孩子保護力」，事實可能是「增強彼此對世界的恐懼」，影響孩子對世界的看法，也污染我們身為父母的幸福。
六、如何讓孩子知道這個錯誤是非常嚴重的？如何讓他謹記在心？不斷向孩子強調事件的嚴重性，並預測擴大可能的嚴重性，想藉此讓孩子害怕，然後謹記在心。
七、如何讓他負責任？車子的鈑金是很貴的？我們要賠人家很多錢？請孩子到咖啡館打工賺錢。
八、不該藉此毀滅警察👮♀️在孩子心中的形象。
媽：「你現在還喜歡警察嗎？」
孩子：「不喜歡了」
九、真正該處理的是「孩子內心的恐懼」：老師聽聞此事件，第一時間關注的是「孩子的內在、恐懼」。如果孩子因此事件內縮，以後遇到事情，可能只會想辦法隱藏。
十、如何讓事件有個「結束」，讓孩子心中不再恐懼，重新找回自在的笑容：陪伴孩子面對，畫卡片給對方。
我不需要將那一刻，依我的想法，變成一個極大的恐懼與事件。孩子不可能僅透過一個事件，便學會一切人事間的道理，只管把每一個事件，看作禮物，好好的陪伴他走過。
《金句》退一步講少一些！孩子聽到的是你的情緒之流，是行動、平靜與一貫性的態度，而不是言語、細節。
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本集重點：
Discovery將大甲媽祖遶境與天主教梵諦岡的耶誕彌撒、回教麥加的朝聖之行，列為「世界三大宗教盛事」。
身為台灣人，能如此接近世界級宗教盛事，實屬難得。
在此，我們分享連續六年「短路途」參與遶境祈福的心得感想，從大甲到沙鹿，雖然只有短短15公里，卻能感受到台灣濃濃人情味。
而每一步的踏出，也更加堅定自己對咖啡、對生活的執著與熱情。期許未來能有機會參與全程遶境活動。
《金句》跟隨媽祖遶境，一步一腳印，將迷惘撥雲見日，檢視自己一年的努力與實踐，勇敢邁向未來。
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本集重點：
災難新聞常讓我廢寢忘食的觀看，尤其想知道每個罹難者背後的故事……
一、太魯閣號事件：「老天爺要收你，一秒就沒了！到底還爭什麼、求什麼呢？」
二、人不管是榮是辱，卻波瀾不驚
學會如何避免最大傷害，而不是糾纏其中。
三、來吧！人生，就是接受所有。
四、生死有命，富貴在天
「君子敬而無失，與人恭而有禮，四海之內，皆兄弟也。」
五、能在浮躁的環境中，保持一顆隨遇而安的心。
六、明知「必須活在當下，卻經常做不到」。
七、什麼是「死亡咖啡館」？
人們聚集在一起，或許是咖啡館，或許是某人家中，彼此以開放的胸懷與思維談論死亡，進而助於了解死亡的各個面向，藉此讓人更珍惜生命，把握當下的每一刻。
靈感來自「瑞士社會學家」克瑞塔茲的「死亡討論會」，該活動不是心理諮商，而是一個「探討死亡理念與態度的活動」。
八、活著的每一天都是最珍貴、最好的日子。
《金句》大膽談論死亡，你會發現生命意義慢慢彰顯，你會明白什麼才是最珍貴。
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本集重點：
一、資訊爆炸，讓人焦慮不已。
二、不斷強迫性地想抓住每個資訊，深怕跟不上時代。
三、什麼時候喊停，比什麼時候開始還重要。
四、容許自己不用搜集到完美資訊，才能做決定。
五、規畫足夠的時間消化、創作、休息和放空，這樣才能發揮資訊的最大價值。
六、在適當的時間讀適當的東西，睡前不要過度用腦。
七、當下讀完，當先處理。
八、每天只有24小時，時間是未來最值錢的資源。
《金句》你需要的，遠比你想要的少很多。
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本集重點：
一、具體告訴長輩可以怎麼做。
二、透過「事件」給予謹惕，加強提醒。
三、讓孩子明白有些放寬條例，是阿公阿嬤家才有的模式。
四、先讚美，再溝通，後肯定。
五、偶爾也需要柔性抗議。
六、爸媽本身控制欲不要太強，既然請長輩幫忙照顧，就應該適當放手。
七、需在孩子不在時，才能溝通教養理念
八、必須認清要長輩認同，非他們時代的教養方法，短期是有難度的，這必須等孩子稍大了才有可能。
《金句》外在環境從來不會輕易改變，其實能變的只有自己的心境。
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本集重點：
我累故我在，我很累！
一、看書找共鳴，與壓力共處。
二、沈浸在運動，生命不過是一呼一吸之間而已。
三、找朋友傾訴，較適合外向型人格。
四、尋找娛樂，刺激感官，不過沒有正視自己內在真正問題核心，壓力仍然存在。
五、意識到壓力，即使暫時沒有找到處理方式，至少騰出一個空間，讓自己安靜下來。
《金句》可怕混亂的情緒，若能被主人認真關照，一場波濤洶湧後，迎來的是平靜。
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本集重點：
從人智學的7年生命週期回顧自己和身旁朋友創業的歷程，意外發現很多共鳴！
21-28歲：
青年前期
走入新世界或遭遇自我障礙
對於工作有強烈的不安，雖然努力扮演備受期待的角色，卻還是很容易用「感性面」去判斷事物。
28左右將會遇上青年期危機，並且發現理想與現實之間的差距，以及自己能力的極限，感受到獨自走在人生路上的恐懼
28-35歲：
青年中期
確立人生，深深往下紮根
已經累積了工作經驗，建立家庭或購買住家。也體驗到他人的愛、狂熱、反感或者對峙，讓心魂獲得淬煉。
建立自己的世界觀非常重要，建構起屬於自己的人生，找到立足點。
35-42歲：
青年後期
意識到人生必須更符合自己的想法。
感覺人生進入折返點，同時感受到身體「逐漸衰老」。比較不在乎周圍的目光，也開始想擺脫責任的桎皓，追尋真正的自我。面臨重大的危機和轉機，開始尋找全新的價值觀。「這樣真的好嗎？」
檢視我們的生命（包括：關係、職業、興趣……）來修正我們不滿意自己的部份。想要開始突破自己。
42-49歲：
傳承經驗，轉往新領域也很活躍
找出自己特有的潛力，過往的經驗轉化爲自己的能力，並且知道要傳承給年輕人。
人開始消化自己的（生命）經驗，釐清自己之後的理想與方向，會非常徬徨與動盪，因為生命中未被活出與實踐的部份，會吶喊著要求我們注意與承認。
《金句》如果對自己非常有意識，四十二歲會是一個轉折，讓人有勇氣離開過去，做出以前不曾、不敢做出的決定，也勇於實踐以前不曾、不敢實踐的夢想
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本集重點：
一、人來世上最重要的課題「學習分離」
二、給孩子一個信物
三、透過故事的引導：魔法親親
四、對孩子守承諾，才能建立安全感
五、讓他知道你去哪裡
六、吿別的儀式感
七、一個孩子能理解的時間點
八、不想長大，分離焦慮再發作
《金句》不要責怪自己，因為我已經依當時的狀態和條件，給出最好的自己了。
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不要再問「這是阿拉比卡嗎？」阿拉比卡，從來不等於「好咖啡☕️」。
從頭到尾都要是「新鮮」：當季的生豆，新鮮烘焙的熟豆，並做到剔除瑕疵豆。
一、好咖啡低溫更好喝
二、好咖啡人人喝了身體舒適
三、好咖啡3歲娃泡也好喝
四、來路不明！謝謝再聯絡：產銷履歷一定要清清楚楚。
五、不一定要競標、名豆
六、酸才是好咖啡嗎？
七、找信任的店家
八、挑選自己喜歡的風味
九、搭配好心情、療癒力
十、我心中的好咖啡，是好品質、好心情、好療癒，讓咖啡成為日常的一部分。
《金句》一杯好咖啡！是從「優質生豆」出發，新鮮烘焙、愉悅沖泡、專注品飲，身心靈能毫無負擔的，浸泡其中。
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目前是透過「每月一露」，以大自然為家，全心全意陪伴孩子，累積親子財富。找尋教養理念相同的家庭，以及個性契合的朋友，讓露營成為真正放鬆心靈的療方。
一、闔家歡樂的社交場域
二、大自然的療癒
三、分享「華德福家庭」的露營節奏
四、拓展環境適應力
五、提升睡眠質量
六、觀察其他家庭的教養方式，交流切磋，並重新檢視、修正，自己的教養態度。
七、與孩子重新立定界線
八、讓育兒這件事更輕鬆有趣
九、累積親子財富
《金句》親子資產的累積，必須在幼兒日常裡積累，不是溺愛，也不是物質的對價或單純給予，而是真正「與他同在」的陪伴。
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一、每天彷彿都在緊繃與焦慮中被追趕
二、服務業現場該夫妻如何分工合作
三、 反覆思考教養的意義和工作的意義
四、面對自己內心的恐慌！一整天下來沒幹點正經事
五、學會權重與優先次序
六、學習不要有任何期待
七、 夫妻品質時間：能量充足的爸媽，才能用愛滋養孩子，記得給自己留一點時間。
八、 讓孩子作息穩定：八點就寢
九、當你對孩子已經全然沒輒了！試著在睡前和他的靈溝通吧！
《金句》
如果我們覺得輕鬆，與孩子的聯繫就是暢通的。
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一、如果你發現和伴侶的爭吵，總是重複著相似的事件、相似的點。那這本書實在太適合你了！
二、「溫柔」對任何一種關係，都是不可缺少的靈丹妙藥。真正的接近和瞭解，溫柔才會像豐沛泉水，在兩人之間流動著。
三、關係問題總會涉及到自己所欠缺的。我們看起來是在尋找更好的另一半，事實上我們是在尋找醫治自己的可能。伴侶能迅速準確的進入我們的內心，這一點連世界上最厲害的諮商師都比不上。
我們必須承認，伴侶不是問題的根源，而是幫助我們發現問題，解決問題的救星。
四、我們內心有個沒長大的孩子
蟄居在體內的這個孩子，會在任何可能情況下，以令人意想不到的方式冒出，有時候別人比我們自己，更清楚的感覺到他們的存在。
五、伴侶只是你劇本中的一個角色
在每一個人身上，都有被壓抑的傷痛，和一些被壓抑的人格，留著過去未曾消化的老故事，他們仍在影響我們今日的生活，為原本生氣勃勃的人生，穿上一層無法看透的盔甲。
是盔甲阻礙幸福，而不是伴侶。周圍的人都只是導火線。
當你的伴侶能準確處碰到你的痛處，你應該感到高興才對。
看見了！才有機會治癒。
六、一再重複自己的童年故事，完全無意識。
七、信仰是最有力的治療
事業有成、社會地位穩定，卻沒有活出什麼真正的意義與價值，所以內心不安。
作者總結，不管跟誰結婚，其實都一樣，最終總是會與自己相遇，你面對的本來就只有你自己。現在的伴侶就是最好的，絕大多數離異和分手都可以避免。
《金句》無論誰在我的生活中出現，都會不知不覺地，馬上被強加一個角色，進入我們習慣放映的老電影裡。
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我們店鮮少奧客，不過當自己陷入低潮時，難免還是會吸引來「奧客」。然而，經過8年淬煉，什麼難搞的客人上門，都已經不再害怕，因為我們擁有一顆強大和誠摯的心。
結論：
每個行業都應該被尊重，在台灣從事服務業非常辛苦。因此，作為有意識的消費者，千千萬萬不要有「花錢是大爺的心態」。
一間店若能擁有正能量，負能量不會輕易靠近。
金句：遇到一個難解的題，卡關造成的混亂、模糊和苦惱是必要的，而當走過了、挺過了，你將收獲一份珍貴的禮。
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一、劇不能太好看，會廢寢忘食，影響日常。
二、看或聽太有意義的事，會影響睡眠。所以，睡前廢劇很可以。
三、廢劇是運動時的精神食糧，輔助我成功的方式。
四、 眼冒愛心，更愛老公
五、美國奧克拉荷馬大學研究
一組觀看得獎的電視劇
一組則觀看知識型的紀錄片
情商測試：看電視劇的受測者在情商測試中表現得較好，有較高的同理心與同情心。
六、一整天太忙、太滿，內心需要平衡，所以需要放空。
七、耍廢與學習是相輔相成的。
八、健康的生活，有時有意義，有時沒意義。有時充實，有時虛度。
九、廢劇也可以找到一些人生啟發。
金句，來自動畫電影《靈魂急轉彎》人生很短暫，但不一定要活得多精彩才值得；因為日常的瑣碎，也是生命一部分的美好。
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從食衣住行育樂剖析，這些年的育兒費用。其實，養一隻狗反而更花錢。話說回來，育兒究竟花費多寡，根本問題還是父母自身的金錢觀價值觀。孩子其實窮養即可。
食：有孩子和沒孩子吃一樣金額
衣：恩典牌
住：你需要為他準備房子嗎？其實就是一間房？花錢去裝潢，其實是滿足爸媽自己
行：需要一個安全座椅
育：安親班、補習班
樂：跟著你就很快樂了！
金句：孩子能磨練你的心智，激發你的潛能，鍛煉你的心魂，不過前提是，你要夠勇敢面對。
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如果你覺得孩子的教育，是孩子的事情，你不想忙，不想花時間。抱歉那這集你不用聽。
如果你覺得孩子的教育，和你息息相關。你願意開放心胸，學習當一個稱職的父母，重新成長一次；當孩子的引路人，給他跨越人生課題的勇氣和毅力。那這集或許能給你些許啟發。
是否願意投入「下一代教養的責任」，完全是「熱情」的問題，願不願意的問題。「時間」從來不是問題點，忙也只是藉口。
帶大家一起來認識，連名人宥勝也喜歡的美好教育「華德福」。
一、印象最深刻的華德福美好圖像
二、華德福孩子給你的衝擊
三、教育的本質？談談你心目中的理想教育？
四、華德福和傳統教育最大的不同？真正的適齡適性發展，學齡前兒童手部肌肉尚未發展完成，不拿筆寫字，我們爬樹、玩沙、玩毛線、烘焙和唱歌。
五、華德福教育，其實能滋養、療癒父母，尤其現代社會快速、緊張且資訊爆炸。現代父母壓力大，它能幫助你找回內在安定的力量。
六、聽說念華德福，爸媽會很忙？
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一、教養理念不同
二、家事分工
三、上廁所的兩三事
四、批評對方身材
結論：事件永遠會不斷的重演，然而「關係」才是問題的本質。我們學習如何和解、轉念、包容，以及面對內心深處的黑暗。
金句：伴侶能迅速準確的進入我們的內心，，他每天都在促發我們灰暗的一面，每一次想要擺脫他時，我們應該意識到，是他在幫我們發現自己內心的妖魔，並清除它。
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一、人品好咖啡自然好；咖啡好客人自然來。
二、以人品為基石，以專業為後盾。
三、道不同不相為謀：沒有共同理念，不如不要開始。
四、商場上總是Business by business 可行嗎？
五、咖啡多的跟垃圾一樣，真的沒什麼了不起。
六、小店的靈魂就是老闆
七、溝通才能搭起烘豆師和吧台手之間的橋。
八、謙虛學習，不要急著去人家店裡啜吸，賣專業。
結語：牧羊少年的奇幻之旅。追求夢想時，可能會讓你一無所有。不過，當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你。
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本集重點
一、兒時被打？內心留下陰影，創傷成永遠。
二、父母在盛怒時，經常會把教育與洩恨兩者混同起來。
三、暴力循環：上一代的影子，出現在下一代。
四、我們也是被體罰養大的啊！為何讓它一直輪迴。
五、棒棍出孝子？還是棒棍出「笑」子。
六、打罵教育有效嗎？孩子是真的知錯，抑或只是害怕被打。
七、「打」是最快的方式，同時也是最廉價的方式。
八、如何面對家人教養方式不同的衝突？
結論：孩子是你的嗎？到底憑什麼打他呢？以卡里．紀伯倫（Kahlil Gibran）的著作《先知》告訴你，孩子從來不屬於你呀！
你的孩子不是你的，
他們是「生命」的子女，是生命自身的渴望。
他們經你而生，但非出自於你，
他們雖然和你在一起，卻不屬於你。
你可以給他們愛，但別把你的思想也給他們，
因為他們有自己的思想。
你的房子可以供他們安身，但無法讓他們的靈魂安住，
因為他們的靈魂住在明日之屋，
那裡你去不了，哪怕是在夢中。
你可以勉強自己變得像他們，但不要想讓他們變得像你。
因為生命不會倒退，也不會駐足於昨日。
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一、少即是多：減少後才看得到「重要」。
二、創業使物慾降到最低。
三、旅遊不買紀念品，重要的是體驗當下和回憶。
四、裸婚：不必在乎別人眼光。婚姻生活需夫妻共同經營與練習，而非豪華排場。
五、裸住：家裡空蕩蕩，整理更輕鬆。
六、育兒時期透過網路購物紓壓，可是愉悅的心情，怎麼這麼短？
七、超出生活所需的物質，並不會帶來幸福快樂，反而衍生更多壓力。
瞭解自己的需求，知道自己喜歡用什麼樣的方式生活。
「真正從心出發」簡單生活是一種選擇，也是一種練習。
金句：人生，是一步一步刪除多餘的東西，只留下珍貴的人事物。減少後，才能看得見「重要」，導引出真正的「幸福」。
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一、「不擔心這件事」說得簡單，實際非常不容易。什麼是焦慮？如何排解客人不來的焦慮感？
二、「客人不來就練功啊！」耗材很多好鬱悶，只能轉念，當作投資自己。
三、先解決眼前的經濟危機，善用少少的力氣，得到適當報酬。
四、透過休閒與運動，緩解情緒壓力。
五、找尋一個可依靠的信仰。
六、從生活裡尋找自我價值。
七、網路與口碑行銷：每一個客人都是很珍貴的。
八、思考商品競爭力與不斷研發
九、空談、空想更焦慮，實際執行吧！
金句：練習放棄擔憂，只做我們能做的，其餘的請允許「更高層次的力量」來接管。
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一、大人因補償心態，頻頻買玩具，可能養出受之無愧、以自我為中心的孩子。
二、過多玩具反而造成孩子注意力不集中，無法深入玩的能力。
三、無聊才是創造力的來源。
四、幫孩子減少玩具吧！
五、學齡前（0-7歲）孩子適合什麼玩具。
六、沒有情感連結的玩具，最容易被孩子遺忘和毀壞。
七、重要的是陪伴孩子玩的當下，親子同在的那一刻。
八、《簡單父母經》一書之金句：「簡化孩子的玩具，同時也會簡化你做父母的責任。你不需要去刺激，充實他們的玩耍，你也不需要去控制，有時候最有幫助的就是我們做父母的不要干涉。但是在他們需要我們的時候，我們《有空》就好。玩耍是一種《就在那一刻》的事。」
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本集重點
一、規律運動太重要了！
二、我運動故我在
三、因「育兒」放棄運動的暗黑時期，夫妻相看兩厭。
四、如何利用碎片時間、夫妻分工，再「動」回來。
五、運動會燃燒掉你的壓力，就像燃燒脂肪一樣。
六、戰勝心魔，養成規律運動習慣。
《愛自己別無選擇》一書金句：「以你的韻律，以你的節奏，循序漸進，無須匆忙，也別讓外來的事物輕易干擾你，攪亂你的心。」
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本集重點：
一、為何我們從那一天開始分房睡？
二、夫妻分房睡對育兒的影響？
三、其實可以同房，但我們都不願意耶！
四、分房睡真的好舒服。
五、「界限」還是「界線」？
六、先照顧好自己，才有能量照顧他人。
七、夫妻分房睡，平時如何加溫感情？
每個人都是孤身來到世上，離開時同樣是一個人。「界線」是必要的存在，劃分的關鍵，在於健康的愛和安全感。調整的方向，在於讓彼此更舒適。
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若有想聽的主題，可以留言給我們唷！
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一、悠閒、自由又輕鬆，每天聞著咖啡香，優雅烘烤著蛋糕。
二、賣咖啡真好賺，自己烘豆賺更多。
三、技術門檻低。
四、資本額低。
五、機器設備要厲害，裝潢也要很療癒。
六、我只想要賣咖啡，當職人。
七、便宜客人就會上門的。
客人不會因為你那杯咖啡而來，除了咖啡以外，應該思考您的咖啡館，在消費者心裡，還有什麼其他價值？
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一、自我介紹：我不是愛咖啡才做咖啡。
二、角色錯亂：糟糠之妻不可棄，患難見真情。
三、任性的走一條自己的路：我們共乘一艘船，那就一起堅持下去吧！有話溫柔說，理性和感性兼具的溝通。
四、當老闆怎麼愈來愈有趣：有福同享有難同當，這些年不後悔。共同解決問題，願意一起執行計劃。
五、伴侶創業：價值觀相同，個性互補。
結語：開心活著也是一種成功，能夠依照自己的選擇好好生活，是一件很棒的事。
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