✍️減重是女孩們一輩子的課題，但節食真的好痛苦，忍著忍著又忍不住大吃，陷入減了又胖的無限循環，到底該怎麼做才能瘦得健康不負擔，趕快來請教今天的兩位專家。
🔸身心科 #鄭光男
🔸營養師 #簡鈺樺
#減重 #體重控制 #憂鬱 #心理 #NLP #樂食療法 #厭食症
#人間衛視 #生活智多星 #郁方
00:00 來賓介紹
01:07 正確減重需學習 網路偏方別誤信
01:54 壓力大麵包當點心 半年胖七公斤
03:48 壓力太大 身體反撲吃很少也會胖
04:21 滿街美食手搖飲 臺灣亞洲第一胖
10:48 小時後胖就是胖 國小已推減重班
12:11 肥胖憂鬱互為因果 調整生活型態
14:22 喝液體提升飽感 減重失敗率超高
16:06 不餓但嘴饞 靠吃來緩解情緒低落
19:39 腸是第二個大腦 低纖飲食易暴食
20:33 減重心理學 身心語言程式助減肥
23:21 想吃消夜？ 其實是晚餐營養不夠
25:14 明天再減？ 心態調整減重先減壓
29:20 減重遇到停滯期怎辦？ 運動加量
30:40 很瘦還想更瘦 你可能有身材焦慮
35:49 網路流傳減肥心法 真的有效嗎？
40:28 用叉子進食聽慢音樂 減重小眉角
42:51 設定合理目標持之以恆 減重不難
週一至週五 下午六點【生活智多星】
跟著主持人 郁方 一起
擁抱新智能 開創新生活
激發活動力 成為智多星
【生活智多星】YouTube頻道
http://bit.ly/2MknvFm
【生活智多星】官方網站
http://www.bltv.tv/events/LifeinWisdom/
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10:48 小時後胖就是胖 國小已推減重班
12:11 肥胖憂鬱互為因果 調整生活型態
14:22 喝液體提升飽感 減重失敗率超高
16:06 不餓但嘴饞 靠吃來緩解情緒低落
19:39 腸是第二個大腦 低纖飲食易暴食
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23:21 想吃消夜？ 其實是晚餐營養不夠
25:14 明天再減？ 心態調整減重先減壓
29:20 減重遇到停滯期怎辦？ 運動加量
30:40 很瘦還想更瘦 你可能有身材焦慮
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