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2 週前

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✍️睡眠是基本的生理需求，但根據臺灣睡眠醫學會2023年統計，有近三成的因為睡不飽而對生活造成了影響，顯示民眾睡不飽的問題相當嚴重，但卻不知道如何應對!到底該怎麼辦?趕快來請教今天的兩位專家。 🔸心理師吳家碩 🔸中醫師郭威均 #睡眠 #肥胖 #睡眠麻痺症 #睡眠醫學 #鬼壓床 #夢遊 #睡行 #風扇理論 #人間衛視 #生活智多星 #郁方 01:07 睡覺讓身體修復量跟質都很重要 03:38 睡不飽易胖媒體人兩年體重破百 05:23 因瘦體素睡得充足人就會變苗條 07:50 日有所思夜有所夢作夢迷

生活智多星1262集尿路結石三大警訊曝光

3 週前

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✍️上廁所是每天都會做的事情，但是好像過了一個年紀，有時候就會出現頻尿、漏尿的情況，雖然這些困擾不會直接威脅生命，但是卻嚴重影響生活品質，其實專家說這些都是可以治療的，趕快來請教今天的兩位專家。 🔸泌尿科醫師 #唐靖 🔸中醫師 #艾莉絲 #尿路結石 #腸胃 #結石 #新陳代謝 #飲食 #人間衛視 #生活智多星 #郁方 01:11 尿路結石原因多男性比女性好發 04:32 結石種類繁多這些症狀立刻就醫 07:27 疼痛分級曝光結石比生小孩還痛 09:05 石頭藏在哪裡？痛的位置見端倪 10:40 尿路

生活智多星1246集精準減重這方法最有效

1 個月前

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✍️在臺灣，每兩位成人就有一個體重超標，超過八成的民眾有減重的經驗，您是不是也在其中？各式各樣的減重方法，試了不是沒效，不然就是減完沒多久就復胖，到底該怎麼辦?趕快來請教今天的兩位專家。 🔸中醫師 #林巧薇 🔸健身教練 #胡孝新 #減重 #內臟脂肪 #關節運動 #三高 #多囊性卵巢症候群 #體脂率 #陽明脈 #拳擊有氧 #高強度間歇 #超慢跑 #人間衛視 #生活智多星 #郁方 00:00 intro 00:20 來賓介紹 01:01 維持體重是很多人一輩子的課題 04:28 運動員退役發胖教練也需要減重

生活智多星1233集華麗變身蔬食營養便當

2 個月前

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✍️不少吃素的朋友，外食的時候常會遇到附近沒有素食餐廳，為了方便，可能會將就的買個菜飯便當，但看到裡頭過多的白飯、少的可憐的蔬菜、也缺乏蛋白質的菜色，常會覺得倒不如自己帶便當，只是不會太麻煩嗎？趕快來請教今天的兩位專家。 🔸蔬食營養師 #高韻均 🔸蔬食主廚 #徐英豪 #蔬食便當 #vegan #vegetarian #素食料理 #蛋白質 #人間衛視 #生活智多星 #郁方 00:00 intro 00:20 來賓介紹 01:04 自製蔬食便當專家這樣變化菜色 04:12 一次煮兩餐份量帶便當省時省錢 05

生活智多星1224集懶人大掃除一定要學會

3 個月前

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✍️現代家庭幾乎都是雙薪家庭，生活講求效率是必然的，遇到一年一度的大掃除，該怎麼提升效率、減少辛勞、甚至避免受傷呢？趕快來請教今天的兩位專家。 🔸清潔專家 #謝莉婕(#SOFIA) 🔸物理治療師 #楊子欣 #居家清潔 #整理收納 #核心訓練 #人間衛視 #生活智多星 #郁方 ⚠️嚴禁鹽酸加漂白水⚠️ 00:00 intro 00:21 來賓介紹 00:58 大掃除由來除一年穢氣預防年獸 02:18 養成平日打掃習慣大掃除變輕鬆 04:29 大掃除非媽媽工作應全家總動員 07:18 打掃不只清潔環境更

生活智多星1215集遠離滴答滴放心出門去

3 個月前

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✍️身邊有熟齡族朋友，愈來愈不愛出門嗎？很可能就是遇到「漏尿」這個難以啟齒的問題，別以為只有女性會發生，男性也很常見，要怎麼解決，趕快來請教今天的兩位專家。 🔸泌尿科醫師 #唐靖 🔸健身教練 #支群甫 @TomZhi #尿失禁 #攝護腺肥大 #頻尿 #膀胱過動症 #凱格爾運動 #骨盆底肌群 #矯正運動 #人間衛視 #生活智多星 #郁方 00:00 intro 00:22 來賓介紹 00:59 漏尿非女性專利男性有同樣困擾 02:00 男性漏尿原因癌症、攝護腺肥大 04:23 輕熟齡也漏尿與產後、肥胖有

生活智多星第1209集拿掉子宮？想清楚再說

3 個月前

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✍️子宮是女人重要的器官，但也很可能一輩子因為它吃足苦頭，如果沒有生育打算，拿掉子宮真的是好的嗎？還可能會增加什麼問題嗎？趕快來請教今天的兩位專家。 🔸婦產科醫師 #龔晏萱 🔸物理治療師 #戴菀葶 #子宮肌瘤 #血紅素 #月經 #子宮抹片 #尿失禁 #骨盆底肌群 #更年期 #人間衛視 #生活智多星 #郁方 00:00 intro 00:22 來賓介紹 01:07 女星多次貧血暈倒切除子宮保命 03:06 罹子宮肌瘤恐長期血壓血紅素低 05:22 子宮肌瘤過大恐小腹突出、頻尿 07:05 開刀切子宮？

生活智多星第1204集慢性病素食也能吃美味

4 個月前

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✍️根據國內統計，平均每18分鐘，就有一人因為心血管疾病而死亡。為此心血管疾病患者，常常會被要求要飲食清淡，似乎這輩子就跟美食絕緣了，其實只要掌握好原則，也能營養兼顧美味。趕快來請教今天的兩位專家。 🔸素食營養師 #陳婷鈺 🔸素食主廚 #林聖智 #心臟 #心血管疾病 #護心飲食 #素食 #血壓 #血糖 #代鹽 #膽固醇 #人間衛視 #生活智多星 #郁方 00:00 intro 00:21 來賓介紹 01:13 低溫血管易收縮好發心血管疾病 02:53 護心飲食十原則多吃蔬果少鹽糖 04:24 護心食材

生活智多星第1196集銀髮族保健腸胃好過冬

4 個月前

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✍️年齡越來越大，老年人容易有牙口不好、嗅味覺異常，或是唾液分泌變少、吞嚥困難，更恐怖的是腸胃道蠕動變慢、便祕等消化道功能衰退的問題，這些問題都可能帶來更大的健康危機，該怎麼辦呢？趕快來請教今天的兩位專家。 🔸腸胃內科醫師 #盧柏文 🔸營養師 #劉怡里 #飲食 #發炎 #胃食道逆流 #胃潰瘍 #第二大腦 #人間衛視 #生活智多星 #郁方 00:00 intro 00:27 來賓介紹 01:09 腸胃問題多名醫營養師也難避免 03:13 營養師腹痛如絞一度引發腹膜炎 05:39 肚子痛也有假？位置判別是

生活智多星第1185集想「順便」有這麼難嗎

4 個月前

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✍️常聽人說：「腸道健康了，人就健康了。」健康腸道會過濾掉毒素，預防細菌入侵體內，相對的，如果腸道拉警報，就會變成毒素細菌的溫床，導致腸道疾病發生。最常出現的常到情況就是便秘，怎麼保健預防呢？趕快來請教今天的兩位專家。 🔸中醫師 #吳宏乾 🔸家醫科 #林智葳 #便秘 #腸胃道 #腦腸軸 #乳糖不耐症 #益生菌 #人間衛視 #生活智多星 #郁方 00:00 來賓介紹 01:05 人生最重要兩件事通比吃更重要 03:44 剛出生新生兒補充腸道好菌關鍵 04:46 腸道健康檢測法三分鐘迅速掌握 06:16

生活智多星1150集打敗體脂肪減重心理學

6 個月前

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✍️減重是女孩們一輩子的課題，但節食真的好痛苦，忍著忍著又忍不住大吃，陷入減了又胖的無限循環，到底該怎麼做才能瘦得健康不負擔，趕快來請教今天的兩位專家。 🔸身心科 #鄭光男 🔸營養師 #簡鈺樺 #減重 #體重控制 #憂鬱 #心理 #NLP #樂食療法 #厭食症 #人間衛視 #生活智多星 #郁方 00:00 來賓介紹 01:07 正確減重需學習網路偏方別誤信 01:54 壓力大麵包當點心半年胖七公斤 03:48 壓力太大身體反撲吃很少也會胖 04:21 滿街美食手搖飲臺灣亞洲第一胖 10:48 小時後