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【牡蠣蒲瓜】
蒲瓜 約300公克
牡蠣 約100公克
鹽巴 1小匙
-
【醬燒蒲瓜】
蒲瓜 約500公克
豬絞肉 約80公克
醬油 1~1.5大匙
水 約600c.c.
-
【蒲瓜煎餅】
蒲瓜 約200公克
中筋麵粉 100公克
水 約100c.c.
雞蛋 1顆
蔥花 1隻
胡椒粉 適量
-
菜單研究所的理念是「讓健康飲食更簡單」
如果你也有其他健康飲食想法
歡迎留言與我們分享，一起壯大這個理念並幫助更多人
0:00 開場介紹
0:20 領取免費資訊
0:47 蒲瓜備料與保存
2:22 牡蠣蒲瓜
3:37 醬燒蒲瓜
4:37 蒲瓜煎餅
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